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61岁退休教师,长期吃洋葱芹菜降压,结果脑梗!辟谣:食物降压#金猫榜#

一大早幼儿园的老师就打电话,说高老师不舒服,快到我们医院了,让我去看看;幼儿园老师以前都是我儿子的老师,一般医院有什么事,都会问我。

高老师嘴歪了,做了一个脑CT提示脑梗死,测量一个血压170/90,不得不住院治疗!

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高老师,今年61岁了,已经退休,年初发现高血压,当时血压170/100,在医生指导下开始服用降压药治疗,因为一种降压药不能把血压降到正常水平,后改成两种降压药,血压在138/80,半年前高老师看到一位养生专家说,很多食物都能降血压,其中包括芹菜、洋葱等等蔬菜,于是高老师也想试试看,开始每天吃养生专家说的一些食物。

高老师把降压药停了,开始长达半年的蔬菜降压法,天然降压药......

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其实至今也没有发现哪一种食物能直接降血压,就拿芹菜降压来说,芹菜如果要降压,我们人类一次的吃几十公斤,可能才有降压作用,可是我们谁一次能吃几十公斤芹菜呢?所以,必须告诉大家,没有什么食物可以直接降压。

当然健康饮食肯定利于血压控制,甚至对于轻度高血压,通过健康生活,高血压不吃药,也能恢复正常。可是健康饮食不是某一种或某几种食物。上面我们说了高血压不能考吃某种食物降压,那有朋友问了,那高血压不能吃什么?能吃什么?

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其实对于高血压的朋友,别人能吃,我们也能吃,没有绝对不能吃的食物,只是要把我高血压饮食的原则。

高血压饮食原则:低盐!同时高钾,高膳食纤维,低油低糖。在这个原则基础上,调整好饮食比例,饮食相对清淡点,就行。

具体吃什么不好呢?

高盐不好,研究显示每少吃3g盐,血压可能会下降4-5mmHg,实际上我们大部分人都多吃6g以上的盐,所以低盐是总原则,减盐很重要,同时把油腻食物也得降低,高糖食物得降低。

那么哪些食物可以多吃一点呢?

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高钾高膳食纤维,说白了就是蔬菜水果粗粮杂粮,至于大家喜欢的各种芹菜木耳洋葱西兰花苹果等等等等,只要您喜欢,您就继续吃,但我们还是强调食物多样性,就是这些健康食物种类越多越好,而不是单一的某种食物。

高老师来的比较早,梗死范围不算太大,预后应该不错,高老师用不是很清楚的发音:以后可得好好控制血压,不能随便停药。

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王医生告诉她:饮食健康是肯定的,也利于血压控制,这些蔬菜吃没有问题,但对于高血压最重要的其实很简单,就是血压。我们现在测血压很方便,不用去医院,在家就能测量,所以能不能降压不重要,重要的是必须坚持监测血压,血压高了就不行!

总之,高血压,别整天担惊受怕,忌讳这个不敢吃那个不敢吃。

也别肆无忌惮,胡吃海喝,养生之道,中庸之道。

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