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这些养生误区你知道吗?(下)

上期小编给小伙伴分享了几个关于养生误区的小知识,受到了不少小伙伴的关注,很多小伙伴们都对一些养生的误区知识很感兴趣,这期小编接着给各位小伙伴分享关于养生误区的小知识。

 

一、多吃粗粮好处多?

 

这些养生误区你知道吗?(下) 

 

粗粮中含有较为丰富的膳食纤维,有利于控制血糖。但是不是任何人都适合多吃粗粮的,肠胃功能差的人群,多吃粗粮,会增加肠胃的负担。还有消化功能不好,贫血,缺钙等人群都要控制吃粗粮的量。

 

二、一天要喝8杯水?

经常听到一句话,一天要喝8杯以上的水,有利于身体健康。实际人们的日常饮食中,除了喝水能够补充水分,吃蔬菜,水果等食物都有水分,所以不一定要喝足8杯水。对于肾脏不好,心脏不好的人来说,过量喝水会加重负担。

 

三、早锻炼对身体好?

早晨,血粘度高,血压容易升高,这时候锻炼不利于身体的健康。正确的锻炼时间最好在下午4点-5点这个时间段。

 

今日的养生误区知识分享结束,希望大家可以养成科学的养生习惯。

这些养生误区你知道吗?(下) 

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