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这些养生误区你知道吗?(上)

现在很多人都开始注重养生,关注健康小咨询。一边手里拎着保温杯,喝着菊花枸杞茶,一边吃着薯片等垃圾食品,看似在养生,但是养生的方式并不科学。

 

今天小编想要跟小伙伴们分享这些关于养生的误区,让大家学会科学养生。养生误区有哪些呢?

一、熬夜多,精神不好,多睡会懒觉,就可以恢复精神?

很多人年轻人,因为工作熬夜,第二天精神状态不佳,就想着通过白天补觉,恢复精神。但是有研究表明,补觉会通过短暂睡眠来休息大脑。如果补觉的时间过长,就会扰乱生物钟,造成习惯性失眠。

 

补觉还会延缓褪黑素的分泌,降低胰岛素的作用。还可以会增加引起心脑血管疾病和糖尿病等疾病的风险。

 

二、减肥期间不吃油,盐?

 

这些养生误区你知道吗?(上) 

 

很多减肥者,在减肥期间为了快速达到瘦身的效果,会操之过急,饮食上油盐不进,但是这种减肥的饮食方式,可能会导致出现贫血,肌肉减少,免疫力下降等症状。

 

今天的养生误区小分享就到此结束了,想要了解更多的养生误区,就关注小编吧!

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