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美白抗氧化的食物(上)

谁还不想当个白到发光,干干净净的小仙女呢?在女生的世界里,美白养颜绝对算是top关心的问题之一。今天小编想给各位想要美白的小仙女们,分享关于可以美白抗氧化的食物。

 

美白抗氧化的食物(上) 

 

一、含花青素丰富的食物

花青素被称为可以口服的皮肤化妆品,具有美白的功效。想要美白,防止皮肤皱纹的发生,可以食用黑枸杞,蓝莓,紫葡萄,黑桑葚等花青素丰富的食物。

 

黑枸杞,被称为“花青素之王”,100克的黑枸杞中含有3690毫克的花青素,而且黑枸杞的花青素是所有植物花青素能最优良的。

 

蓝莓,是含有花青素最丰富的水果,蓝莓除了可以起到美白的作用。还可以维护眼睛健康。

 

紫葡萄,紫葡萄是强力抗氧化剂,可以清除体内的自由基,帮助细胞抗氧化。

 

黑桑葚中含有的花青素,可以起到抗老化,美白养颜的作用。

 

想要美白,除了可以多食用含花青素丰富的食物外,还可以补充维生素C丰富的食物,下期给大家详细介绍能够美白的维生素C食物。

美白抗氧化的食物(上) 

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