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会吃的人最健康,三种食物离不开,补充高钙,身体棒棒哒!

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芥菜中含有11种具有挥性的异硫氰酸酯,代谢之后会生成异硫氰酸化合物,所以具有一定的苦味。腌制过后的芥菜有一种独特的香味,这个味道能够促进人的食欲,促进唾液的分泌,因此能够增强食欲。其实芥菜是非常容易做的,现在常用的办法就是清炒,但是如果不注意火候的话就会导致芥菜的维生素的流失。不管是什么样的食物,只要是对我们的身体起到一定功效还有作用的我们都可以去食用。

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在生活中很多朋友还不知道南瓜花可以吃,其实南瓜花是分雌雄花的,雄花不结果,是可以摘来食用的,它颜色金黄鲜艳,营养极为丰富,特别是胡萝卜素含量极高,被誉为全能蔬菜。南瓜花有着明目的作用,不仅能帮助血管清理垃圾,还能有助于减肥瘦身。又能辅助调整神经状态,辅助改善失眠。

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芝麻叶可以凉拌做菜,也可以烙饼,但更多的是替代现在的青菜,也可以制作芝麻叶面条。人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用,也可以把它晒干以后用来泡水喝,女性常吃可以抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老。

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