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湿气重的人坚持每天吃4种食物,可排出体内湿毒

湿气重的人坚持每天吃4种食物,可排出体内湿毒1、鲤鱼

1、这种鱼在我们生活中常见有低廉,而对于一些喜欢吃鲤鱼的人来,鲤鱼汤可是非常美味的食物,除了好吃以外,鲤鱼汤还具有很好的保健作用,祛湿开胃,消肿利湿的效果是相当不错的,而鲤鱼虽然不是什么稀少珍贵的鱼类,却含有丰富蛋白质,脂肪等物质,同时含有的维生素也是很多的,所以在平时的时候,多吃一些鲤鱼汤,养生祛湿效果显著。

2、红豆

红豆在豆类中是极品,不仅可以补血还可以补脾祛湿气,特别适合女性食用,红豆尤其是和薏米搭配一起,不仅可以增强身体的代谢功能,还能够排湿,益气补血,增强体质,身体湿气重的,身体比较虚弱的人可以多吃一些,坚持吃效果才是最好的。

3、小米

很多人都说小米是养胃的佳品,其实除了这一功效以外,小米也是除湿气的佳品,同时还可以滋阴养胃,效果十分显著,小米中含有大量的营养,用它来进行滋补是再好不过的了,一些脾虚,身体湿气重的人,也要多喝一些小米粥,不仅会让湿气全无,还可以让气色更出众。

4、生姜

湿气重的人坚持每天吃4种食物,可排出体内湿毒

生姜属于温性的食物,所以一些身体虚寒的人是最适合食用生姜的了,生姜在我们平时的生活中,一般是被当做配料来进行食用的,其实生姜也可以单独食用,不少人把生姜做成糖醋姜,或者直降用生姜煮水,在煮水的时候再添加一些红枣,养生的效果更好。

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