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体虚体寒调理有3个小方法

体虚体寒调理有3个小方法

  1、改善生活习惯

  体虚体寒的时候,我们可以通过改善自己的生活习惯来进行调理。

  在饮食上要多吃一些山药、红枣、桂圆,这样可以有效的调理我们体虚体寒的情况。

  平时要经常锻炼身体,这样可以提高代谢的速度,让我们体内的寒气排出体外。

  在外出的时候,要多穿一点衣服防止受到寒气的入侵,要注意保暖,这样也可以有效的调理我们体虚体寒的症状。

  2、热水泡脚

  当我们体虚体寒的时候可以用热水泡脚来进行缓解。用热水泡脚可以有效的促进我们体内的血液循环,去除我们体内的寒气,坚持每天泡十五分钟作用,就可以有效的调理我们体虚体寒的症状了。

  我们在热水泡脚的时候,还可以加入一些生姜和米酒,生姜和米酒都具有驱寒的效果,这样效果会更加好。

  3、当归炖鸡

  体虚体寒我们可以吃当归炖鸡来进行调理。鸡汤我们一直都称其为高汤,这是因为它脂肪含量比较低,蛋白质含量比较丰富。

  我们在煲鸡汤的时候,加入一点当归、枸杞等食材,可以有效的调理我们体寒引起的气血不通畅的情况。

  经常喝一些当归炖鸡,可以有效的调理我们体虚体寒的情况。

体虚体寒调理有3个小方法

  

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