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空腹不能喝牛奶?x种食物都不能空腹吃?医生告诉你:都是谣言!

牛奶现在几乎是我们家家户户都必备的营养饮品了,因此关于牛奶,也就流传出了很多说法,其中说法最广为流传的就是牛奶不可以空腹饮用。那么这个说法究竟对不对呢?其实,这种说法是错误的。

空腹不能喝牛奶究竟为什么会有这种说法呢?又是什么时候开始流传的呢?

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空腹喝牛奶

其实是因为牛奶中含有丰富的蛋白质,而空腹的时候,腹中胃酸较多,容易与牛奶中的蛋白质发生反应,导致这些蛋白质不容易吸收。还有就是空腹的时候人的血糖相对较低,牛奶喝进去到了腹中会优先把牛奶中的营养成分分解为糖分,从而导致这些营养无法正常吸收,这也是导致蛋白质无法及时吸收。所以有部分人就会说空腹不能喝牛奶,其实这只是单纯的营养吸收不充分,并不能算得上危害,因此“空腹不能喝牛奶,不然会有危害”自然也就是无稽之谈。那这句话是什么时候开始流传的呢?其实十几年前的时候,整体生活条件没有现在这么富足,那个时候牛奶等营养品并不是人人都可以随时随地喝到的,所以那时候的人们比较珍惜每一分的营养价值,才会有空腹不要喝牛奶这句话的。

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但是话说回来,能提供营养的有不仅仅只有牛奶,鸡、鸭、鱼、肉等之类的很多食物也是含有丰富的营养价值,为什么没有空腹不能吃这些东西的说法呢,因此,空腹不能喝牛奶完全属于谣言。

那还有哪些食物是有不能空腹吃的说法的呢?

香蕉

像还有香蕉不能空腹吃的说法,其实这种说法也是有的,比如低血糖的患者,在发生低血糖的时候就需要立刻吃一些香蕉类的水果来补充糖分。当然如果平时去大量空腹食用香蕉的话,由于香蕉中的镁元素含量很高,就容易导致人体的钙镁失衡,这对于人体内的血液流通都是有影响的。

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柿子

比如柿子。柿子空腹吃的时候其中的果酸会与胃酸产生化学反应,有可能会导致胃结石的产生。

茶叶茶

喝茶叶茶。很多人发现空腹喝茶叶茶会造成越来越难受,胃里还有中说不出来的感觉,其实这正是因为茶叶茶喝进去以后稀释了胃中的胃酸,同时茶叶中的成分对胃部有着刺激的作用,所以那种说不上来的奇怪感觉正是恶心,心慌,头晕等感觉杂糅到一起所造成的。

白酒

还有就是白酒。喝酒其实对于现在很多人已经是一种社交方式了,我们到什么地方吃饭几乎都会弄上两杯小酌两口,其实空腹喝白酒的伤害也是挺大的,空腹的时候人的血糖低,喝白酒还会进一步降低血糖,大量或者长期空腹饮酒的话可能会造成低血糖。而且空腹喝酒对胃的损伤也很大,胃中没有食物铺垫酒精会直接灼烧胃黏膜,严重的话可能会导致胃溃疡

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当然以上这些东西都是建立在长期大量的空腹使用或者饮用的情况下。偶尔、少量的食用或者饮用是没有太大的影响的。

对于空腹吃东西其实只要注意以下几点就可以了

首先是空腹吃的东西对人体有没有危害是分情况而定的,如果只是会导致吸收不完全,或者是影响食欲、浪费营养等,这些都属于客观影响,不会因为这样而产生什么伤害。那么这种情况下就不需要有太多的顾忌。

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还有一种就是属于对人体有一定的伤害的,比如空腹喝酒一类的,这一类的属于会造成身体上的不适应,但是影响又不是特别大,所以这种时候就需要我们稍加注意点,控制分量以及次数即可。

当然也需要注意个人身体的差异,如果是有一些吸收方面的问题或者是身体其它疾病的影响的,比如有些人肠胃有问题,就应该在吃东西之前先吃一下食物以免遭受其他的损害,那么这个时候就不必太过在意空腹的局限性而去选择其他的食材。

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体质也是一方面的考虑因素,经常锻炼的人身体一般比较强壮,所以即使是吃了一些这类的食物也不会产生什么影响,而如果是偏瘦弱的人群,消化功能能力不强大的人吃了的话身体则会有一些不良反应。

由此可以看出空腹吃东西,其实很多并没有那么大的危害,所以我们不该去相信哪些谣言,只要是自己身体可以接受的范围内,不去大量的长期的去那么做,是不会有什么影响。

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