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预防近视眼,你要注意这些点

近视眼的预防:

1、养成良好的用眼习惯

        写字看书时,姿势要端正,离书本一尺左右,不要趴着、躺着看书,更不要在强光或者昏暗的地方看书,而且看书的时间也不宜过长,持续四十到五十分钟就要让眼睛休息一下。

2、慎用电子产品

        电子产品的屏幕娇小,而且字、图案也不是很大,光线也是极为伤眼。许多孩子玩电子产品的时候基本不会在意时间,只顾痛快,导致用眼疲劳,所以在让孩子用电子产品的时候,一定要慎重。

3、经常做眼保健操

        眼保健操可以很好的消除眼睛疲劳,同样也可以保护视力。不过由于孩子比较小,所以认识不到眼保健操的重要作用,做操的时候一般都是在应付事,所以就需要老师以及家中的监督了。

4、多参加室外活动

        参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松,还能够有效的锻炼孩子眼力。青少年在日常的生活中,需要保证每天两个小时以上的户外运动

5、定期检查视力

        经常检查视力,当发现视力有所下降的时候,要及时的采取措施,保护眼睛。

6、注意饮食

        身体虚弱的儿童注意饮食。有一些身体相对比较虚弱的孩子,中医讲究脾虚的孩子,他可能比较容易拉肚子,人体也比较瘦弱,而饮食上还偏食,这样的孩子也比较容易得近视眼。

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