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桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

桂圆又称龙眼、亚荔枝,为中国南方水果,多产于两广地区,与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果,
桂圆是一味药食同源的好材料,中国人是自古以来就吃它来进补,所以这个历史是非常的悠久的。
《神农本草经》里记载了二百五十二种重要的植物药,是当时的人们认为常见、常用、又重要的。
《神农本草经》是这么记录桂圆的,说它是性味甘平,主治五脏邪气、安治厌食、久服、强魂魄、聪明、轻生、不老、通神明,亦名益智、生山谷。
桂圆是甘味食物,甘味就是入脾的、补脾,性质平和,,可以长期的服用,所以它便成了药食同源的材料,既可以当药,又可以当食物。
主治五脏中的邪气积聚,实际上就是如果人得了慢性病,被这种病邪长期所伤了,人会变得虚弱。桂圆就可以帮助补虚,
同时能使人神志安定,有促进睡眠的作用,使人情绪稳定,又可以调理厌食,有些小朋友如果不爱吃饭、特别的瘦弱、面色清白,家长也可以考虑给孩子吃一点桂圆来补一补。
古人还说桂圆是久服、强魂魄、聪明、轻生、不老,
桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

表示桂圆是可以长期服用,能强筋壮骨的,让人身体很轻盈,就是会变得肌肉结实、又苗条,走路很轻快,就能够轻生不老、延缓衰老了,同时又增进人的精神和智慧,所以叫通神明,别名叫做益智,所以桂圆也是补脑的,

神农本草经最后说生山谷,这个也是非常准确。
现在很多的桂圆林都是在山坡上,但是原生态的桂圆其实大多数都是长在山上的,它实际上是一个非常高大的树种,我们看到有一些现在的果园把它修剪得很矮,是为了方便采摘,
很多的朋友都听过一句俗话。
叫做南方桂圆北方人参,就是说桂圆和人参一样,都是非常滋补的,所以很多朋友都特别想吃它,但是又有这样那样的顾虑,不知道到底是否适合自己的身体状况
那么怎么来判断呢?
第一/要记住桂圆它是食物,而人参是药物,食物的适用范围比药物要广很多。在日常生活中,如果没有非常特殊的情况,对于所有的可以入食的材料,基本上可以放心的来吃。万一不小心吃多了,产生一点小的现象或症状,也不用太担心,只要把它停掉,基本上就没事了。

桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

第二、就是桂圆比普通的食物有一点区别,有些食物可能没有它这样的滋补。那么对于非常滋补的食材。
有一个简单的原则,就是在身体有急性的外感病的时候不进补。比如感冒、咳嗽、痰多这种急性病的时候。暂时不要进补,不光是桂圆,其它一切的滋补的食物,

第三桂圆的补是偏于温补的,这一点跟人参很像,所以对于体寒的人来说是很好的补品。如果身体内热非常的重,就暂时不要吃桂圆,先去清一清内热。如果不小心吃了太多的桂圆。觉得有上火的现象,那就用桂圆壳煮水来喝。
桂圆有什么营养价值?
桂圆是一个极好的钾和维生素C来源,以及铜,镁,磷,和锰,此外还有大量的B族维生素,包括叶酸。果实还具有某些抗氧化剂,可以增加身体的整体健康水平。最显着的健康益处是能够改善皮肤健康,支持免疫系统,减轻压力,增加血液循环和降低血压等等。

桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

桂圆含有适量的抗氧化剂,对皮肤的外观和质地有明显的影响。它可以帮助消除皱纹和老年斑,以及瑕疵和疤痕的外观。这些抗氧化剂将有助于清除系统中的氧化应激。
桂圆中含有微量的 铁,有助于刺激红细胞的生成,促进血液循环。有了适当的血液流动,将有资源运送到身体的关键部位,以及氧气,这可以增加能量,预防贫血症状。
其他一些矿物质,包括钾,这与降血压有直接关系。钾是一种血管扩张剂,意味着它可以释放血管和动脉的张力,最终保护心血管系统,降低动脉硬化,心脏病发作和中风的风险。
研究发现,桂圆可以帮助平衡体内的电解质,这反过来可以帮助改善神经系统的功能。体内每一个动作所需要的电信号必须通过电解质,所以这种水果可以帮助整体功能,甚至肌肉运动。
中国传统医学,认为桂圆可以帮助平衡气血,提高能量水平,预防慢性疾病,促进新陈代谢。虽然这方面的研究是有限的,但中国数百万的传闻报告对这种水果的能量提升潜力充满信心。
许多研究已经将桂圆的消费与改善的认知能力联系起来,特别是与记忆的形成和保持有关的认知能力。其中一些被认为是由于抗氧化剂的存在,尽管在过去的研究中结果混杂在一起。
虽然很有营养,但有5种人不能吃:
桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

1、有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用。桂圆是温热性果品,多吃会助热生火,助湿滞气,因此不宜多吃。
2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

桂圆的营养价值?什么人需要多吃,什么人不能多吃?

3、孕妇尤其不宜多吃,否则助热动血,可能导致流产。
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