欢迎光临
我们一直在努力

节气养生 最美秋分话养生

每年公历的9月23或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一秋分。秋分天气开始转凉,养生方面要遵从以下准则:

节气养生 最美秋分话养生

一 宜早睡早起

节气养生 最美秋分话养生

秋分之后,地处北半球地区的咱们昼渐短、夜渐长,昼夜温差增大,《灵枢岁露论》说“人与六合相参也,与日月相应也。”适应节气改变,宜早睡早起,以养精气。

二 宜寒温有时

节气养生 最美秋分话养生

秋夜愈深,寒气愈重,清晨的气温也偏低,俗言语“春捂秋冻”,增减衣物要及时,尤其是老年人及儿童等免疫力较差人群。一起,秋分之后,阴气渐盛,而阳气渐衰。宜温水泡脚以顾护肾气,也能够运用艾叶等温中类中药材进行足浴,但需注意的是水温不宜过高,以40℃为宜,尤其是糖尿病人需注意水温过高,谨防慢性烫伤。每次20分钟为宜,以身体微微出汗为佳。

三 宜祛脾湿

节气养生 最美秋分话养生

秋分之际,湿气削弱,但长夏累积的湿气仍在,随着天气渐冷,咱们身体的阳气不易宣发,汗液排出也就受阻,而湿邪亦不能随汗液排出体外,湿气于体内蓄积日久,则易生痰湿。湿邪困脾,则易出现口粘、口臭、大便溏稀等症,故祛脾湿显得尤为重要,但由于秋燥较重,不宜多食苦燥之品,而以甘淡渗湿之品为佳。一味常见的食疗佳品,即薏苡仁,可于粥品之中加入,需注意的是孕妇忌服。

 收藏 (0) 打赏

您可以选择一种方式赞助本站

支付宝扫一扫赞助

微信钱包扫描赞助

未经允许不得转载:今日新鲜事 » 节气养生 最美秋分话养生

分享到: 生成海报
avatar

评论 抢沙发

  • QQ号
  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册

我们将发送一封验证邮件至你的邮箱, 请正确填写以完成账号注册和激活