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经常打扰胎儿睡觉,易影响他们脑部发育,孕妈可通过两个方法判断

在怀孕期间,很多妈妈对胎儿每天在干什么是很感兴趣的,也总希望能与他们互动,于是对每一次的胎动都很上心。

但是互动的时间久了,有的孕妈可能会感到疑惑,胎宝好像每个小时都在活动,他们难道不需要睡觉吗?

胎儿当然是需要睡觉的,而且每天的睡眠时长可达90%,孕妈觉得孩子一直在与自己互动,只是因为他们一次的睡眠时间比较短,只有30~40分钟,然后活跃十几分钟再继续睡觉。

在宝宝活跃的时候,与他们的活动,可以适当刺激大脑的发育。

但是在他们熟睡之后还常常打扰,就会影响脑部发育

胎儿和刚刚出生的婴儿一样,每天需要睡二十多小时的觉,他们身体的发育也会在这个过程中完成,如果一直被打扰,发育的过程当然容易中断。

到了孕晚期,胎儿的视力、听觉得到发育,很容易受外界光和声音的影响,就更容易被打扰。

特别是当孕妈熬夜的时候,身体中没有足够的褪黑素,让胎儿晚上也跟着有个好睡眠,就会使他们的大脑出现混乱,分不清白天、黑夜,也会产生烦躁、焦虑的情绪,甚至使性格发生改变。

经常打扰胎儿睡觉,易影响他们脑部发育,孕妈可通过两个方法判断

为了不打扰胎儿睡觉,了解他们什么时候进入熟睡状态就很重要。

孕妈可以通过这两个方法判断

1)排除法

胎儿睡觉的时间,是会遵循某些规律的,孕妈可以一一排除,然后就得出胎儿睡觉的时间了,然后不随意打扰他们就行:

▼每天早上和晚上

每天早上8~10点,也就是孕妈起床的时候,以及每天晚上9~10点,一般是孕妈要入睡的时间,大部分胎儿都是异常活跃的,这时感受到的胎动次数比较多,胎动也很强烈。

这个时候的他们,肯定是没有睡着的。

▼刚吃完饭或肚子比较饿的时候

孕妈刚吃晚饭,血糖会升高得很快,胎儿也吸收了能量,因此会比较活跃,不过活跃一会后,又因为血糖影响,他们很快就困了。

若孕妈一直不吃饭,饿着肚子,胎儿也会感到很不舒服,然后闹起来了。其实宝宝这时醒着,可能是牺牲了自己睡眠时间,同样会影响发育,孕妈还是要按时吃饭才行。

▼孕妈情绪低落的时候

低落的情绪会导致身体中的有害激素分泌,然后影响到母体和胎儿健康,而且妈妈哭泣的时候,宝宝也是听得到的,他们会不开心地醒来,和母亲一起难过。

这时,胎儿的睡眠时间可能也被强行打断了。因此,为了让宝宝睡个好觉,还是要学会疏解情绪。

▼环境嘈杂、光线充足的时候

环境不好,别说胎儿,就连孕妈都可能睡不着;相对地,周围环境安静、舒适,光线昏暗时,胎儿可能已经昏昏欲睡了。

2)互动法

还有一个直接的方法就是,孕妈轻轻抚摸或拍打肚皮,如果胎儿睡着了,他们会一点反应都没有,如果没有睡着,就会很幸福地和妈妈互动。

当然,这样的方法也不能常用,以免胎宝玩得太开心了,影响了自己的睡眠和发育,而且胎儿过于活跃时,很容易出现脐带绕颈的情况。

孕妈休息好,对宝宝来说同样重要

虽然胎儿睡不好会影响自身发育,但是孕妈休息不好,造成的负面影响会更严重。

增加剖腹产几率。有研究表明,睡不好的妈妈,产程会延长,剖腹产的几率也将增加5.2倍。

产后抑郁几率增加。孕期睡眠质量不足,生宝宝后也难以调整好,再加上带孩子很累,容易精神崩溃。

宝宝睡眠质量差。上文提过,孕晚期熬夜会影响胎儿对白天黑夜的感知,宝宝出生后很难调整好自己的睡眠状态。

胎儿发育迟缓。孕妈熬夜,会影响自己和胎儿生长激素的分泌,导致刚刚出生的宝宝发育得没其他孩子好。

因此,孕妈晚上有个好睡眠很重要,补充营养、用孕妇枕、调整睡眠环境,能大幅度提高自己的睡眠质量。

睡眠对孕妈和胎儿都太重要,不要因其他事情耽误哦。

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