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430斤长春小伙,闭关训练4个月,成功甩掉121斤

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导语:在减肥塑形上,能不能成功,就看你的决心是怎样的,如果肯奋力一搏,全心投入,长期坚持就会收获极大的效果。在减肥瘦身的道路上,没有捷径,只能脚踏实地去坚持,就像今天要介绍的小伙一样。在鼓励居家不出门的期间,他却在减肥医疗机构,闭关训练,通过4个月成功甩掉121.6斤。430斤长春小伙,闭关训练4个月,成功甩掉121斤。

430斤长春小伙,闭关训练4个月,成功甩掉121斤

饱受肥胖困扰的长春小伙,因减重121斤,被推上了热搜。最让人惊讶的是,在别人居家吃喝,一天比一天肥胖的时候,他却在医疗机构不断的努力健身进行瘦身,让自己成为一个能够正常生活、工作的人而努力着。重达430斤的重量,我们不难想象他在生活中,他可能会遇到的一系列问题,一些常人简单的动作,他需要更多的时间完成,甚至还影响到了职场方面。为了能够成功瘦身,他听说放血能减肥,就义无反顾地进行了尝试,但是减肥没有捷径,最终还是失败了。尽管这次失败让他觉得自己当时的做法非常的幼稚和不科学,但是也明确了心中的目标。

经过一番考虑之后,于去年12月份,他走进了长春的一家减肥医疗机构,开始了他的减肥之路。通过健身、针灸、推拿、饮食等全方位,中西结合的科学减肥计划下,他用了4个月的时间成功减重121.6斤,相当于身体的1/4的体重。现在的减肥效果让他非常满意,并对接下来减肥,充满信心。他给自己定下了一个目标就是将体重减到200斤以下。看现在的成果,相信他的目标也会很快会实现的。

现在的他虽然体重300多斤,但是相较以前,已经灵活了不少,他经常会和一起减肥的伙伴,打上一场篮球。在成功减到自己的目标体重后,他相信生活将有极大的改变。他让我们相信,胖子都是潜力股,只要肯努力健身,就会收获更加美好的人生。

这位80后小伙获得了很多人的赞赏,相信也会燃起很多人减肥的欲望,下面推荐一些适合肥胖人士的减重运动和饮食注意事项。

430斤长春小伙,闭关训练4个月,成功甩掉121斤

快走:如果自身的体重较大,那么快走比跑步对减肥更好,因为这对关节的损伤较小。在运动前可以先进行一个热身,然后再投入运动。运动量可以根据自身情况逐步增加,如果膝盖感到不适,要马上停止运动。

游泳:游泳可以完全解放体重对于四肢的压力。因此,这也是肥胖人士健身的黄金方法之一,锻炼全身的有氧运动,不仅可以提高心肺功能,也能够达到全身燃脂的效果。

饮食:在运动中,注意要减少饮食热量,拒绝脂肪高,味道咸、甜的食物,不要吃加工过度的食品。选择一些天然的蔬菜水果、谷物和坚果。做到营养均衡,降低热量。

结语:健身是极具公平的事情,只要坚持付出,就会有收获。因此,想要塑造好形体就不要犹豫了,投入到健身当中去吧,让好身材成为你的优势,让明天的你,为今天努力的自己,而感到骄傲。

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