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韩国女孩钟情健身,镜头前大秀好身材,4个动作助你塑形

导语:很多女性在怀孕生产以后,身材都会面临变胖、走形的问题。极大的压力让她们的身心都受到考验。不过在这当中,也有一些宝妈,却越来越美,甚至看不出生过孩子的迹象,这些人我们称之为辣妈。纵观辣妈的经历,很多人都有着健身的习惯,因此,健身对于产后妈妈恢复身材,也有着极大的帮助。92年韩国女孩钟情健身,镜头前大秀好身材,4个动作助你塑形。

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照片中的韩国女孩,作为一名宝妈,每天大部分时间都是和孩子黏在一起的。时间高度重合导致自己的时间很少,这也是宝妈放弃健身的原因。而这位92年的韩国女孩却将看宝宝的时间,充分利用,一边健身一边带娃,不仅增进了和宝贝之间的关系,而且还达到了塑身的效果。看她专业的姿势就知道,她宝贝已经成为自身增加运动难度的一部分了。

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其实在刚生宝宝的时候,她也被身体走形所困扰,然而丈夫的鼓励让她开始接触健身,在教练的指导下,她接触了各种有氧和力量训练。由于有丈夫的帮助,她能够在带娃和健身之间维持平衡。长期的坚持训练,让她的身体开始有了变化,曲线开始显现,这让她十分兴奋。由于她更喜欢略微肉感的身材,因此,将更多的精力放在了塑形上面。她经常会做一些关于腿部的塑形训练,让自己的腿部更加修长,臀部也更加挺翘。付出就会得到回报,她终于塑造了傲人的曲线,成为了大家心中名副其实的辣妈。塑身成功之后,她也将带娃的时间,有效利用,尽量一边健身,一边陪着孩子。

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本来长相清秀的她,因为有了好身材的加持,整个人的颜值和气质都提升了一大截,她喜欢尝试不同风格的服装,有时可爱清纯,有时性感火辣。纤腰丰臀让她能驾驭各种服饰。通过健身变美的她变得更加自信,也很喜欢拍照,在镜头前,她总是大秀自己的好身材,将自身的优点展示出来。因为极高的颜值加上凹凸有致的身材,她在网络上人气不小,很多妈妈都把她当作目标,也有男士开玩笑,说她是自己的理想型。

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人们在美丽面前的免疫力几乎为0,不论男女都喜欢看美女。这让她走在路上也经常成为焦点。对于她来说,现在的好身材是通过努力塑造而来的,而且每个人都可以通过健身,打造自己喜欢形体。因此,变美很简单,运动就可以;变美也很难,需要长期坚持。

看到这你是否也希望同她一样打造凹凸有致的身材呢?那就从4个健身动作开始吧!

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单腿臀桥:躺在瑜伽垫上,用肩部和两个脚跟支撑地面。双手胸前交叉抱住肩部。右腿抬起,用臀部力量,将胯部抬起,让右腿和躯干呈现一条直线,收紧腹部。右腿和躯干缓缓下落,落至2厘米时停住。反复抬起和下落双腿,可以让臀腿肌群得到训练。

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半蹲侧步走:屈膝呈半蹲状态,双手抱拳于胸前,并左右移动,这个动作可以锻炼臀腿的肌群。

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平板支撑:两个小臂和脚尖支撑地面,收紧核心部位让虚空的身体呈一条直线。这动作可以锻炼手臂、小腹和腿部前侧肌肉。

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哑铃卧推:躺在健身椅上,双手各握一个哑铃,从身体两侧向上举起手臂。到最顶端时,缓缓下落,回到原位,这个动作可以锻炼手臂和胸部肌群。

结语:健身可以让人变得更好,更美,更乐观。可以让人从胖子变成女神。因此,健身是女生最明智的选择,入股不亏!

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