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孩子二岁前每天都要补的营养是什么?怎么补?妈妈早知道娃早受益

2015年国家卫计委发布的《0-6岁儿童健康管理技术规范》:“为预防维生素D缺乏性佝偻病,纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D。”

《中国居民膳食指南》(2016年版)标准:婴幼儿每天维生素D的摄入量应至少达到400IU,直到两岁。

现在大多妈妈都知道孩子出生后要补维生素D,而市面上维生素D和维生素AD都有,不少妈妈就开始出现选择困难症了。#维生素D#

孩子二岁前每天都要补的营养是什么?怎么补?妈妈早知道娃早受益

部分妈妈会坚持觉得只补维生素D就行:

维生素A没有用,吃多了会中毒,给孩子补维生素D就可以了?

平时经常吃胡萝卜,南瓜,橘子这些橙色的食物,可以在体内转化为维生素A,所以不需要额外的补充!

维生素A对孩子身高增长没有帮助,不需要补!

不少妈妈觉得孩子在两岁之前,单独的补维生素D会比补维生素AD更好一些。

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孩子两岁前补维生素D还是AD?看完这组调查数据,妈妈就知道了

2019年大样本调查数据显示:6月龄-14岁儿童维生素A缺乏高达11.71%,边缘性维生素A缺乏36.27%,合计47.98%。

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北京0~1岁孩子维生素A缺乏率76.32%,2~3岁维生素A缺乏率32.20%。

南京0~5岁孩子维生素A缺乏率59.88%。

相当于人群中有将近一半的孩子,有明显的维生素A缺乏或者轻度的维生素A缺乏。

而维生素A对于孩子的生长发育,也是起到不可或缺的作用。

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孩子小的时候补维生素AD还是维生素D?不用10年,四个方面差距大

★一、孩子的视力发育情况

补了维生素AD的孩子视力发育会更好,近视的概率会更低。在黑暗中能够更好地看清东西。

维生素A缺乏,视紫红质合成不足,容易出现夜盲症。

维生素A促进孩子眼睛上皮细胞的完整,泪膜也更稳定,有助于视力发育。

而只补维生素D的孩子,极有可能因为体内缺乏维生素A,影响了视力发育,导致近视的概率会更高。

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★二、皮肤健康情况

维生素A有一个重要的作用是减弱上皮细胞向鳞片状分化,增加上皮生长因子受体的数量,维持上皮组织的正常形态和功能。

充足的维生素A,可以保持皮肤的湿润免受细菌侵害,让皮肤弹性更好,皮肤的屏障功能更强大。

从小补充维生素AD的孩子,皮肤看起来更水嫩,更不容易出现湿疹溃疡等皮肤问题。

而从小只补维生素D的孩子,万一出现维生素A的缺乏,皮肤的屏障功能比较弱,就容易长湿疹或者长脓包。

★三、身高增长情况

身高除去父母的遗传之外,还取决于生长激素分泌的情况,孩子营养的状况。

骨骼最主要的原料是蛋白质和钙,所以我们要给孩子喝奶,除了喝奶之外还要补维生素D,维生素D可以促进肠道骨骼对钙的吸收。

想要孩子长得更高维生素A的作用也很大:维生素A具有相当于类固醇激素的作用,促进糖蛋白的合成和骨细胞的分化。

也就是维生素A能够让孩子长得更高。

孩子只补维生素D身高的增长会受到限制,如果是维生素AD一起补,能够让孩子的身高比遗传身高长得更高。

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★四、免疫力情况

维生素A对免疫系统的成熟大有帮助,可以增强孩子身体对呼吸道感染的抵抗能力。

之前菁妈出去讲课,很多妈妈问菁妈:孩子感冒能不能吃维生素AD?

我说:孩子感冒的时候,你更应该给孩子补维生素B维生素AD,因为维生素AD里面的维生素A对于孩子提高免疫力,加速呼吸系统黏膜损伤的修复大有帮助。

从小只补维生素D的孩子更容易感冒生病,而且生病之后恢复的时间要更久。

从小补维生素AD的孩子,不缺乏维生素A,生病的概率也会更小,生病身体恢复的也更快。

所以建议孩子在两岁之前尽可能的补维生素AD,而不是维生素D。

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孩子补什么样的维生素AD更好?这几个要点家长要清楚,别选错了

▲建议补OTC类

OTC也叫非处方药,也就是不需要处方可以买到的药品。虽然我们说是药三分毒,但是如果孩子需要也还是要吃。

比如备孕要吃叶酸,孩子出生到两岁甚至三岁之前要吃维生素AD。

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▲含量要达标

孩子在一岁之前每天维生素D的摄入量,建议是400个单位,维生素A的含量是维生素D的三倍,大约是1200~1500个单位。

孩子一岁以上,每天维生素D的摄入量可以提升到600~700个单位,维生素A的摄入量达到2000个单位。

▲使用时间

建议是孩子吃完饭或者喝完奶之后给孩子食用。

如果孩子对维生素AD的味道不喜欢,可以在两餐中间给孩子吃。

尽可能不要在早上一起床就给孩子吃,因为维生素AD是属于脂溶性维生素,需要有脂肪才能吸收得更好。

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