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林黛玉的体质分析——兼论气郁体质者当如何养生

林黛玉是典型的气郁体质,这样的体质造成了她的疾病,也造成了她的悲剧。本文细论养生方法。

《红楼梦》不仅是一部文学名著,还是一部百科全书,蕴含着无尽的医学知识和养生智慧。我从中医的角度来读《红楼梦》,写了多篇文章。本文从体质学说的角度来分析林黛玉,看看林黛玉的体质类型,并分析其应该如何养生。

林黛玉的体质分析——兼论气郁体质者当如何养生

一、林黛玉的体质类型

读过《红楼梦》的朋友都知道,林黛玉是个多愁善感、小性多疑的女孩子,平素多忧郁,神情烦闷不乐。这属于什么体质类型呢?

中医里有体质学说,人的体质可分为:平和、阳虚、气虚、阴虚、痰湿、气郁等九种。在现代女性群体中,气郁体质最为常见。林黛玉即属于气郁体质。这种体质的特点是:由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。显然,林黛玉是典型气郁体质。

从书中我们可以看出,林黛玉平时思虑太多,听见不干自己的事,也要动气,且多疑多惧,损耗肝气,故而久病体弱。《内经》有谓:“五脏化五气,而生七情。”悲则气消,思则气结。长期的负面情绪必然导致肝失疏泄,使之遇事易走极端,易悲观沮丧。肺在志为悲,这也是林黛玉肺痨迁延不愈的原因之一。

其实,《红楼梦》中的女性因气郁而生病的远不是只有林黛玉一人,比如秦可卿也属于气郁体质。书中第十回写到,儒医张友士为秦可卿诊治妇科病。秦可卿两个多月没有月经,肋下痛胀,少寐自汗,精神倦怠。张氏据脉言症,说秦可卿之疾是由于“心性高强,则不如意事常有”,思虑太过,忧思伤脾,肝木太旺,故精血不能按时而至。显然,秦可卿以特殊身份生活在人际关系复杂的贾府,情志不遂思虑太过,形成了气郁气质。因长期肝郁气滞,导致冲任失调而月经不下。

气郁体质者,其体内气血往往运行郁滞不畅,尤其是肝气郁滞。从生活中来观察,气郁体质者往往形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄,平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息,舌淡红、苔白,脉弦。

二、林黛玉出现气郁体质的原因分析

为什么林黛玉会出现这样的体质呢?我的观点是,体质虽然与先天因素相关,但与后天因素更为密切。不同身世、性格以及经历、生活习惯等都会影响一个人的体质。

就林黛玉而方,她的气郁体质的形成当与其身世和性格密切相关。我们知道,林黛玉先天就禀赋不足,自幼体弱。

初到贾府之时,谨言慎行,凡事藏于心中,终日郁郁寡欢,悲天悯人。如书中描述:“步步留心,时时在意,不肯轻易多说一句话,多行一步路,惟恐被人耻笑了他去”;“心细心窄”等。黛玉这种性格特征最易出现肝郁气滞证。具体表现为精神抑郁,情绪不宁,多愁善感,孤僻离群,优柔寡断等。

通过曹雪芹对林黛玉的刻画,我们可以知道她的抑郁主要来自于对身份的自卑、对未来的焦虑以及对爱情安全感的缺乏。幼丧双亲的变故、寄人篱下的落差,以及外孙的身份,使得林黛玉对自己的身份过度自卑。黛玉认为自己除了荣国府,举目无亲,若得不到荣国府的抚育,将走投无路,这是她对未来焦虑的体现。她内心对爱情既憧憬又缺乏安全感,一旦感觉失去了贾宝玉的关注,她就会焦虑不安,甚至丧失理智。由此,我们看到一个终日忧心忡忡、长吁短叹、情绪不宁、悲观自卑、不思饮食、失眠等“肝郁气滞”表现的林黛玉。

三、现实生活中的女性多见气郁体质

林黛玉虽然是小说中的人物,但在现实生活中,类似于林黛玉这样性格的人很多见。她们以精神抑郁、忧虑脆弱为主要特征。在外形上,她们通常体态偏瘦、身材细长;在心理上,可表现为多愁善感、敏感多虑、性格孤僻、情绪不稳定,甚至偏执多疑等;在日常生活中,经常出现心情抑郁、忧心忡忡、易怒善哭、过度焦虑、失眠多梦、胸闷脘胀、食欲不佳、嗳气呃逆等症状,且易受外部环境影响,不善与人交往。

在临床发现上,她们往往容易罹患月经不调、痛经、闭经、不孕症、经前期综合征、神经衰弱等疾病。

《红楼梦》描绘林黛玉神情有这样一段话:“两弯似蹙非蹙罥烟眉,一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁,娇袭一身之病。”这段话亦可称得上是对气郁体质女性的经典描述。

四、气郁体质者当如何养生?

虽然我是在分析林黛玉的体质类型,但就生活所见,气郁体质非常多见,那么,我的分析也就有了现实的价值。以下谈谈气郁体质者当如何养生。

一则,怡情养心

气郁体质者的主要特征是肝郁气滞,其主要表现即是情绪敏感,显然,这与心不正有关。进一步说,怡情养心即是在精神上进行调养。

林黛玉的体质分析——兼论气郁体质者当如何养生

如何养心呢?《内经》讲:“恬淡虚无,精神内守”,清静无为,静观默坐,这些都是不错的养心方法。因为身定则心静,心静则自安,然后方能远离怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪。

生活中不如意事十有八九,如意者不过十之一二。既然如此,何不放下心中的执着,去享受生命的快乐呢?明代大医高濂在其养生著作《遵生八笺》中说到:“既不得于造化,当安命于生成,静观物我,认取性灵,放情宇宙之外,自足怀抱之中,狎玩鱼鸟,左右琴书,外此何有于我?若彼潜形,追鹿豕,浪游乐志,共烟霞沉醉……乐恬逸者,当与把臂作謦咳语。”又云“杖履山水,歌咏琴书,放浪形骸,狎玩鱼鸟。出虽局於一时,而处则蹈彼千仞。如是则心无所营,而神清气朗,物无容扰,而志逸身闲,养寿怡生,道岂外是?”

不妨学习高濂的方法,把心放宽,让心轻松,享受生活,从而陶冶性情,这对于改善气郁体质无疑是极有帮助的。

气郁体质者本就容易忧思愠怒、情志不畅,建议在生活中要避免遭遇负面情绪。比如,多多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,避免看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍;多扩大心量,不要在名利上计较得失,让胸襟开阔,不要患得患失,学会知足常乐……

所有这些都有益于培养开朗、豁达的性格。我们要学习《红楼梦》中的刘姥姥,她的性格非常好。虽然她饱尝了人世悲欢,历经了世态沧桑,却心胸开阔,不计怨仇,不去攀比。即使家道艰难,也不怨天尤人;即使身处侯门贵妇之中,也不盲目自卑;即使凤姐、鸳鸯等人拿她取笑,她仍然豁达地说:“咱们哄着老太太开个心儿,有什么可恼的!不过大家取个笑儿。”如此大度、洒脱由此可见一斑。这样的人肯定长寿,当然最终也没有陷入悲剧。

二则,调节饮食

气郁体质者偏于肝郁气滞,那么在饮食中就要重视补益肝血,行气解郁。

其一,多吃绿色蔬菜,因为绿色通于肝,能调畅肝气;

其二,以清淡爽口为宜,忌食辛辣助热之品,以防气郁化火或痰结;

其三,少吃油腻厚味之品,以防气机壅滞;

其四,多吃些能理气解郁、调理脾胃的食物,比如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

林黛玉的体质分析——兼论气郁体质者当如何养生

俗话说:“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安。”对于气郁体质者来说,粗茶淡饭更具养生之妙。比如,《红楼梦》中贾母就属于平和体质,她很注意调节饮食。第五十三回元宵节夜宴,对于预备的夜宵鸭子肉粥和枣儿熬的粳米粥,贾母都嫌甜腻。刘姥姥是乡村老妪,平时多是粗茶淡饭,二人虽然年老,但都无气郁之弊。

三则,调节起居

一则,起居有度,既不能过劳,也不要过逸。对于气郁体质者,尤其不能过逸。因为过逸则气滞,容易郁而不畅。与其过逸,不如多劳多动,至少可以宣畅气机,从而避免气郁气滞。

《养性延命录》中说:“养性之道,不欲饱食便卧及终日久坐,皆损寿也;人欲小劳,但莫至疲,人食毕当行步踌躇,有所修为快也,故流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”我们都知道,生命在于运动。为什么?因为生命是一团阳气,运动可以让这团阳气健旺起来。

气郁体质的人往往性格内向,不欲与人交往,稍遇不快便处于抑郁状态。我的建议是,越是感觉不舒服,越要去多多运动。比如,跑步、散步、爬山、郊游等都是不错的运动方式。运动既可以让心情开朗,避免坐卧的孤独无聊,又能调畅气血改善体质,可谓一举两得。

二则,勿熬夜。古人没有电灯,一般都不存在熬夜的问题。今时熬夜问题显得尤其重要。熬夜伤五脏之精,容易导致五脏皆损。生活中我们都有这样的体质,若熬夜之后,第二天就精神不足,甚至脾气也变差了。为什么?因为五脏受损,肝血亦伤了。(董洪涛)

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