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排便时,大便“先硬后软”是怎么回事?跟这5个原因有关,多了解#金猫榜#

我们在排便时,可能有些人排完后会回头看上一眼,这听起来有些恶心,但这并不是什么恶趣味,回头看一眼,实际上是完成了一次小小的体检。要不然,我们看病时,医生总会问上一句:“最近大便如何?有没有什么不正常啊?”,这可不是医生闲得没事瞎问,观察大便的情况,的确可以早知一些健康方面的问题。

听到这可能有些朋友会迫不及待地问,自己排便时总是发现前面拉起来费劲,大便很硬,后面就变得轻松了,大便又会变得很软,甚至粘到马桶上难以冲净,这会不会反应身体有了大病了?

排便时,大便“先硬后软”是怎么回事?跟这5个原因有关,多了解#金猫榜#

排便时,大便“先硬后软”,或跟5个原因有关,千万不要忽视。‍

1、和饮食有关

现在人们生活好了,在吃上面选择也多了,有些人偏爱吃肉,烧烤,油炸的食物,无肉不欢,却不爱吃蔬菜和水果。这样饮食结构不合理,就会造成膳食纤维摄入过少,使得肠道蠕动减慢,就会出现大便先硬后软的情况。

改善方法:改变饮食习惯,荤素搭配要合理,多吃蔬菜水果,多喝水,每天保证喝够1700毫升的水,这样才有利于肠道蠕动,帮助排便正常。

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2、和便秘有关

对于便秘的人来说,排便时就经常会发生大便先硬后软现象。这是因为肠动力不足,使得食物残渣进入结肠后速度变慢,而结肠的工作就是吸收食物残渣的水分,以便让大便快速排出。

而食物残渣流速下降,就会让前端的残渣水分吸收后变得干燥,而后面的残渣又不能及时进入结肠,还保持着稀软状态,当这些食物残渣累积到一定程度,就会让肠道内压增高,促使排出,于是前面的大便硬,后面的大便软。

改善方法:有了便秘需要及时改善,否则很容易诱发肠胃疾病。对于轻微的便秘现象可以通过健康饮食,经常做做提肛运动,养成良好的排便习惯来改善。

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对于持续时间长比较严重的便秘有可能是肠道上的问题,需要去医院检查。

3、和脾虚,湿气重有关

在中医上认为脾主运化水谷,如果脾胃虚弱,使得水分不能及时排出,会让身体内的湿气加重,这样大便中的水分会增加,变得稀软,当排便时就容易出现前硬后软的情况,而且大便会粘在马桶上,难以冲净。

改善方法:只有调理好了脾胃,才能让食物中的营养更好地被吸收利用,身体内的湿气才会减轻,脾胃强壮了,自然排便也就正常了。

而调理脾胃平时就要注意饮食,养成规律的饮食习惯,不可暴饮暴食,或是吃饭没有定点,平时也可以适当吃些茯苓,芡实,薏苡仁等健脾祛湿的食物来帮助养护脾胃祛除水湿。此外还需要加强运动,通过排汗来祛除体内湿气。

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4、和憋便有关

我们可能都会有过这种体会,当便意来临时,有时恰逢不方便如厕,就会强忍着憋住,想等会再去解决,这一憋就发现没有了便意,不想解了。

但是憋回去的大便可不会凭空消失,它会加重肠道负担,让肠道二次吸收,使得大便变得更加干结,造成排便困难。偶尔为之,可能感觉不出来什么,但是如果长期憋便,就会导致便秘,影响身体健康。

改善方法:有了便意,就及时解决,除非不得已,千万不要憋便。

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5、和上火有关

有些人平时不爱喝水,还喜欢吃辛辣油腻的食物,这样就容易导致上火。当身体上火后,就会让肠道内的大便因缺水变得干结难排。而人们发现自己有上火现象时又会多喝水,吃些清淡的食物来改善上火现象,这样就会让新便变软,从而出现前硬后软的现象。

改善方法:清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果

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综上所述,大便出现前硬后软现象和以上五个原因有关,大家可以对照来进行改善,如果自己判断不了,无法改善,最好的办法就是及时就医。

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