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47岁男子血糖从16.9到5.3,提醒:多吃2种食物,有助养护胰岛

如今人们的生活品质有了很大的提升,在饮食方面有了更多样化的选择,但很多人容易忽视饮食作息规律而患上糖尿病。常见的糖尿病有1型和2型糖尿病,如果检测出人体血糖≥7mmol/L时,那么就会被诊断为糖尿病。当我们发现患上糖尿病时,应该引起足够的重视,及时采取治疗措施,避免血糖长时间处于较高水平,容易诱发其他疾病,甚至会产生生命危险。

47岁男子血糖从16.9到5.3,提醒:多吃2种食物,有助养护胰岛

我们来看看一个现实案例:

作为一名餐厅厨师的黄先生今年47岁,即使厨师这份工作非常辛苦,但他也很享受工作给他带来的快乐。一年前,黄先生发现自己的身体出现问题,为了早日恢复身体健康,他很艰难地做出了一个决定,就是辞掉厨师这份工作。

原来,黄先生去医院做了一次体检,检测报告显示他的血糖值为16.9mmol/L,被诊断为糖尿病,同时他还出现了其他疾病,如眼病、肾病等。经过亲人的劝说下,黄先生决定放弃厨师这份高强度的工作,打算在家中好好调理身体。

47岁男子血糖从16.9到5.3,提醒:多吃2种食物,有助养护胰岛

虽然患上了糖尿病,但黄先生依然很乐观,他认为只要认真治疗就能远离糖尿病。黄先生通过一年的调养后,他的血糖很了很大的改善,血糖值降低至5.3mmol/L,这个结果让何黄先生很开心。

47岁男子血糖由16.9变为5.3,医生:不妨吃这2种食物,助于养护胰岛

1、藜麦

相关数据显示,藜麦的成分中含有许多有益于身体健康的营养物质,当中不乏维生素、蛋白质、硒等物质成分,能够刺激胰岛细胞的活性,可以增加体内的胰岛素,从而帮助维持血糖水平处于稳定状态。除此之外,藜麦还是一种含有较多膳食纤维的食物,食用后不容易使体内血糖迅速升高,所以,糖尿病患者日常可以多吃一些藜麦,既能够饱腹,又帮助控制血糖水平。

47岁男子血糖从16.9到5.3,提醒:多吃2种食物,有助养护胰岛

2、降糖营养物质

血糖偏高的人,不仅可以吃藜麦来养护胰岛,还可以吃由多种天然食材组成的降糖营养物质,如单贝双西,这是一种有效降低血糖的营养物质,其由富硒蛹虫草、苦瓜等我们所熟知的降糖物质组成,能够养护胰腺健康,帮助改善胰岛素含量,有针对性地解决血糖问题,适合糖尿病患者日常食用。

科学研究表明,其中的多种成分起到降糖的作用,富硒蛹虫草,能够在分泌胰岛素稳定血糖的同时,还能保护血管,减少机体被氧化;苦瓜肽能帮助减少胆固醇在血管上的沉积而引起的血管堵塞,对于预防糖尿病的并发症以及心血管疾病也是非常有用的。因此,血糖偏高的人可以及时补充单贝双西这种降糖物质,可以养护胰岛健康,还能够促进胰岛素的分泌,帮助改善血糖水平。

47岁男子血糖从16.9到5.3,提醒:多吃2种食物,有助养护胰岛

降血糖小贴士:

1、饮食健康。日常多吃一些新鲜的水果蔬菜,饭菜以清淡为主,尽量少吃高盐、高糖、多油的食物。

2、经常锻炼。坚持天天锻炼半个小时的好习惯,结合身体状况选择一些舒缓的有氧运动,如慢跑、瑜伽、游泳等。

3、作息规律。保证每天睡眠时间充足,做到早睡早起,晚上11点前睡觉,避免一直处于晚睡或睡眠时间短的状态。

4、良好心态。生活中时刻保持积极乐观的心态,面对烦心事应该及时采取一些调节情绪的方式,如听音乐、看电影等。

5、定时监测。养成定期监测血糖水平的好习惯,及时发现血糖异常的情况,避免突发生命危险。

47岁男子血糖从16.9到5.3,提醒:多吃2种食物,有助养护胰岛

血糖的控制重在做好生活中每一件小事,黄先生改善血糖的经验很值得我们去学习,糖尿病患者不妨可以尝试以上2种降低血糖的方法,或能早日控制血糖处于正常水平。

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