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关于各种五谷杂粮的养生知识分享(一)

在网上看到过一句话—“五谷杂粮常入胃,身心健康体魄壮”。平时吃点五谷杂粮对身体的好处还是很多的,可以补充膳食纤维,促进肠胃的蠕动,改善便秘的症状。五谷杂粮中还含有丰富的不饱和脂肪酸,可以起到软化血管中胆固醇的作用。接下来给大家分享各种五谷杂粮的养生知识!

 

一、小米

 

关于各种五谷杂粮的养生知识分享(一) 

 

小米具有清热,消渴,缓解脾胃气弱,促进消化的功效,但需要注意的是体寒的人不宜多食。

 

二、红米

 

关于各种五谷杂粮的养生知识分享(一) 

 

红米中含有丰富的铁,具有补血的功效。除此之外,红米中还含有丰富的蛋白质,糖类,膳食纤维,维生素等营养物质。

 

三、糙米

 

关于各种五谷杂粮的养生知识分享(一) 

 

糙米中含维生素B,维生素E,蛋白质还有镁,钾,锌,铁等微量元素。食用糙米有利于预防心血管疾病,以及贫血症,还可以改善肠胃功能。

 

今天先给大家分享小米,红米,糙米的养生小知识,会继续给大家分享更多的五谷杂粮养生知识!

 

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