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脾胃虚弱适合吃什么?几款适合脾胃虚弱的女性的菜肴

       导致人体脾胃虚弱的原因有很多,女性像是长期的情绪压力、生理期、不良的生活习惯等因素都会造成脾胃虚弱,而脾胃虚弱又会影响到我们的肠胃功能,导致消化不良,进而造成营养不足的问题。

       尤其是女性,脾胃虚弱的话不仅会影响到面容气色,衰老特征也会更加明。所以今天带大家看看哪些菜肴可以帮助我们改善脾胃虚弱的问题。

1、芡实薏米粥

芡实薏米粥有着健脾养胃的功效,能够很好地改善脾胃虚弱、脾虚湿重的症状。

准备材料:30克芡实、30克薏米、50克小米

做法流程:只需将芡实、薏米浸泡数小时之后,和小米一起放入煲内煮粥即可。

脾胃虚弱适合吃什么?几款适合脾胃虚弱的女性的菜肴

2、黑豆红枣黑米粥

黑豆红枣黑米粥具有健脾益胃、养血益气的功效,能够改善脾胃虚弱的状况。女性常吃黑豆红枣黑米粥还能起到补气血、美容养颜的效果。

准备材料:50克黑米、30克黑豆、5粒红枣

做法流程:黑豆浸泡一晚,第二天就可以将黑豆、黑米一起放锅,放入清水煮开,然后改小火继续熬煮,半小时后放入红枣,继续煮10分钟即可。

脾胃虚弱适合吃什么?几款适合脾胃虚弱的女性的菜肴

3、山药南瓜胡萝卜泥

山药南瓜胡萝卜泥具有健脾和胃、排毒养颜、补气血的功效,能够有效改善脾虚、气虚、便秘等问题,女性食用还能有养颜效果。

准备材料:1根山药、适量南瓜、1根胡萝卜

做法流程:山药和南瓜去皮切片,胡萝卜洗净后切片;将所有材料一起放入盘中,上锅蒸熟,加几滴芝麻油和少许葱花,搅拌均匀即可。

脾胃虚弱适合吃什么?几款适合脾胃虚弱的女性的菜肴

以上这些都是适合女性调理脾胃的菜肴,做法简单,希望能够帮助到大家恢复健康,调理好身体。我们下次再见,拜!

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