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除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

我们都知道长期熬夜会让皮肤更加暗黄粗糙,皮肤长斑长痘,毛孔粗大现象会越来越严重,长期熬夜的女性会比不熬夜的女性看起来更加显老。

很多女性为了让自己青春永驻,延缓衰老,用了不知道有多少护肤品,也经常去美容院,但是就是改不了熬夜的习惯,岂不知熬夜你涂抹的这些护肤品失去效果。

真可谓是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”,如果你平时不熬夜,早睡早起每天都能够睡好美容觉,即便不用敷面膜,你的皮肤也不会很差。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

而且长期熬夜会影响肝肾等器官的正常排毒,导致体内的毒素积累越来越多,在皮肤上也会表现得越来越明显,进一步加重皮肤负担。

除了经常熬夜会让皮肤的胶原蛋白逐渐流失以外,在生活当中还有很多习惯也会慢慢偷走你身体的胶原蛋白,导致皮肤松弛,衰老加速。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

01除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

爱吃甜食

天使可是女孩子们的最爱,经常吃甜食,也能够让自己开心,促进多巴胺分泌,但是甜食里的糖分比较高,吃进体内之后会产生糖化反应。

糖化反应则会加速身体胶原蛋白的流失,经常吃甜食的女性不仅容易长胖,体内湿气往往比较重,而且皮肤会越来越暗黄粗糙。

如果不像体内胶原蛋白过多流失,平时尽量少吃甜食。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

不爱涂防晒

很多女性都只注重涂抹护肤品,却不注重防晒,其实防晒才是护肤的第1步,紫外线对人体的皮肤影响非常大,皮肤老化80%的原因都是紫外线的照射,紫外线能够破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白。

若长期不涂防晒,经常接受紫外线的照射,会加速胶原蛋白流失,让皮肤加速老化。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

02女性想要补充胶原蛋白,平时不妨多吃这几样食物

银耳

银耳里面的胶质含量比较丰富,里面含有植物胶原蛋白,也适合女性服用,平时可以选择用银耳,大枣,枸杞、当归搭配的一起熬粥喝,活血化瘀,补气养血效果特别好,能够更好滋养皮肤。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

牛蹄筋

牛蹄筋属于低热量食物,不含胆固醇,里面含有丰富的胶原蛋白,平时适当吃牛蹄筋也能强筋健骨,同时还能促进细胞代谢。

豆制品

豆制品里面含有大豆异黄酮和蛋白质,能够调节雌激素水平,保养子宫卵巢,同时还能补充优质蛋白质,能够促进胶原蛋白合成,让皮肤更加有弹性。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

虾皮

在我们的认知中,虾皮的含钙量比较高,其实里面的蛋白质胶原蛋白含量也都比较高,平时可以多吃点虾皮,既能补钙还能补充蛋白质和微量元素。

鸡爪

鸡爪是很多人爱吃的下酒菜,鸡爪里面的胶原蛋白含量也比较丰富,平时适当吃点鸡爪还能补充蛋白质,提高自身免疫力。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

皂角米

皂角米又被称为雪莲子,里面含有大量的胶原蛋白成分,同时里面的膳食纤维含量也比较高,能够促进消化,排出毒素使皮肤更加白皙,同时还能给身体补充胶原蛋白,使皮肤更加有弹性。

除了熬夜,这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”,加速衰老

如果想要让皮肤更加有弹性,不妨在平时多吃以上这些食物,另外在平时也要养成一些好习惯,比如每天坚持适量的运动,才能提高新陈代谢率,加速体内毒素排出,使皮肤更加紧致光滑。

同时还要养成多喝水的好习惯,每天至少保证8杯水的摄入,水是滋养细胞的基本物质,只有多喝水,皮肤才更有活力。

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