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老烟民戒烟应该怎么戒?突然戒烟会有坏处吗?

导语:在目前的生活中,我们对于吸烟的公共范围已经有了较大的调整,很多公共场合的禁烟越来越严格,大部分的餐馆网吧都贴上了禁止吸烟的标牌,不过即使如此也不能阻碍一些人那控制不住的烟瘾,甚至有人在高铁和飞机上冒险吸烟,给公共安全都带来了很大威胁。

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不过吸烟最重要的还是对人体的危害,根据我国对每年死亡人数的数据分析,发现至少有百万人口可能死于直接或间接的香烟危害,而且这一数值每年都在升高,所以对国家而言控烟刻不容缓,对个人而言戒烟更是保护生命。

大家都知道香烟里有害物质的含量和数量都极高,虽然正常吸烟不会导致身体直接中毒死亡,但吸烟的过程如同在喝慢性毒药一般,让毒性在体内慢慢累积,直到最后超过阈值突然爆发伤人性命。

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而有些人对突然戒烟这种行为还是持怀疑态度,因为看到网上有很多言论称,突然戒烟可能会给人体带来突然的伤害,那么戒烟到底是该果断戒除还是慢慢戒掉?戒烟又会带来什么身体变化呢?今天我们就来好好说说

01老烟民直接戒烟对身体而言是好是坏

首先答案是非常绝对的,少吸一根烟对身体都是莫大的帮助,所以说戒烟最好能够直接戒除,而不是每天想着少抽几根烟,这样反而更加在意这段吸烟的时间给身体带来更加消极的体验,所以从这点而言,直接戒烟是最好的选择。

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但是生活中有些人因为尼古丁的强依赖性导致戒烟困难,甚至自己说我不可能戒烟,这完全是心理问题。

而深究这些人的心理原因,无不是害怕戒烟以后产生的戒断反应,很多人把这种情况进行夸大甚至与吸毒的戒断反应相提并论,这完全没有必要。

香烟的戒断反应非常短暂,不妨想想为什么烟瘾大的人一天要吸一包甚至几包烟?因为在我们身体发出想吸烟的信号时,戒断反应就已经开始了,但这也说明,身体对尼古丁的代谢效率还是很高的,所以真正的戒断反应只有一周左右的时间,剩下的就是心理对香烟的依赖有多深了。

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而如果你只是刚学会吸烟,趁着尼古丁对大脑的荼毒还比较浅,自己也没有养成习惯立即戒烟是最好的选择。

在开始戒烟后,虽然你可能会有不适应,但身体会立即开始排出香烟留在你体内的毒素,比如受污染的肺部会通过分泌粘液的方式来尽量去除焦油,所以我们在戒烟后有时会感到痰多,这都是正常现象。

所以如果想尽早再次体会到肺部健康,嘴里身上没烟味不被人嫌弃的日子,戒烟是有效而唯一的出路。

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02戒烟后身体还会恢复如初吗

很多人都觉得戒烟的目的是为了让身体恢复,这是一种本末倒置的想法,戒烟的初衷是为了身体不继续受到伤害,而恢复健康只是附加效果之一。

对于一些烟龄较小恢复能力还较强的年轻人来说,戒烟后身体还能得到一定的恢复甚至基本如初,但是人到中年以后想要把烟毒完全化解是非常困难的,但是这不代表我们能够放任自己继续被烟草毒害,还是那句话,少吸一根烟身体就会少被毒素侵害一些。

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结语:

所以戒烟不管是对自己还是周围人都是好事一件,平时在较清闲的日子里戒烟会更加轻松,因为在没有压力和困扰的生活中人才能更专注于一件事。

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