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真让人摸不着头...发!四种有助生发的食物,助你解决烦恼

现在我们的生活节奏是越来越紧凑了,而且迫于生活上的各种压力,我们不管是年轻人还是中年人也开始面临脱发危机了,就像小编,写这篇文章的时候薅了一下头发,又见数根头发缓缓滑落,哭了......

所以今天就和大家一起来了解,什么食物有助于我们生发,保持秀发光泽。

 

1、黑芝麻

黑芝麻的生发效果可谓是最广为人知的了,平时多吃黑色食物,不仅有助于生发护发,还能调养肾脏。

黑芝麻富含脂肪、蛋白质和各种微量元素,特别适合我们这些有脱发忧虑的人群食用。

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2、菠菜

菠菜的营养价值特别高,有助增强人体免疫力。对于正处发育期的孩童来说非常适合食用。

除此之外,菠菜还还有铁、锌等微量元素,有助促进新陈代谢,加上一些维生素作用,生发效果也是可见的。

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3、大豆

如果我们体内雄雌激素不平衡,就会造成我们的脱发。所以大豆里的大豆异黄酮就能被人体消化和吸收,达到补充身体雌性激素恢复平衡的目的,缓解我们的脱发困扰。

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4、葡萄干

葡萄干中同样是含有丰富的铁元素,有助血红素的再生,让带着养分的血液能更好地输送到身体的各个部位,营养跟上了,头发自然能得到很好的生长。

真让人摸不着头...发!四种有助生发的食物,助你解决烦恼

此外,像是动物肝脏、鱼虾类食物都富含维生素D、脂肪酸、卵磷脂等营养物质,这些食物同样都会有一点生发护发的作用。

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