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声称无需运动、还能够科学减肥,「轻断食」到底是什么?

轻断食不是不吃,而是让你恰当地吃,让你回归到最原始自然的生活方式。放下食欲、贪欲,自然而然的瘦下来,更能获得心灵的自由。

《纽约时报》两个整版报道:“轻断食远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。”

什么是轻断食

轻断食是目前最科学有效的无运动瘦身方式,常用的方法是5:2轻断食法,每周里选择2天来控制进食(摄入热量女生500kcal/天、男生600kcal/天),剩下5天正常饮食,这种方法能让身体恢复到最自然的状态,达到瘦身的目的。

声称无需运动、还能够科学减肥,「轻断食」到底是什么?


·轻断食健康吗

“轻断食”是由英国医生Michael Mosley实践整理的,近年来减肥最流行的就是“少食多餐”,认为这样可以维稳血糖水平,避免出现过量饮食。而轻断食法则完全站在它的对立面,鼓励大家有一段时间的断食,从而开启人体的自我修复机制。

2016年获得诺贝尔奖的日本科学家大隅良典,就提到过细胞“自噬”这一点,证明了人体是有自愈的功能,如果频繁的进食,让热量增加热量,自噬功能就会停摆,这也从另一个方面印证了轻断食的科学性。

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·每周轻断食之外的5天,怎么吃?

随便吃!没有开玩笑,正常饮食,想吃什么都可以。

轻断食的奥秘

“要想身体减肥,就要给心灵减负。”想想看,你每次吃东西,到底是为什么而吃?是因为饿,还是因为馋?其实大多数时候,我们都是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕,就觉得应该把它吃掉,而不是自己的身体真正需要它,这就是食欲没有得到控制。

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所以轻断食的奥秘,就在于让你从心灵上扼杀掉对食物的欲望。

轻松又有效的变瘦

但是我们都知道,人通常都是难以控制自己的欲望的,当你没有办法自律地进行轻断食时,或者没有一个正确详细的轻断食方案来执行时,再说“瘦”那都是纸上谈兵。

所以映羽就联合了中国十佳瑜伽教练周晓老师,通过对她20年来游学、教学经验的总结梳理,设计出了一套映羽独家的《体雕塑形》瘦身方法,涵盖一整套轻断食、禅修、瑜伽塑形,并加入独特体雕训练的瘦身方案,在参与学习的3天2晚里就能够瘦下5-12斤,学习后长期坚持这套饮食习惯和修习方法,可以保持身材优美、身体健康、心灵愉悦。

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能带给你:

一套科学塑形、不反弹的体雕方案;

一套解决失眠焦虑的心神安定法则;

一副超高回头率的完美身材体态;

一种获益终身的健康生活习惯;

一颗强大丰满、充满正能量的心灵。

《体雕塑形》瘦身法无法被代替的优势:

1、无需运动,适合懒人居家自用

2、配套饮食清单,不用每天算热量

3、容易坚持,可以作为长期生活习惯

明星大咖们的体验

“我衷情于轻断食,在这个过程中,可以体会到控制自己的乐趣,断掉过多的贪欲,身心都轻盈。”

——大S

“轻断食是一种自然的健身、瘦身方法,在欧美很流行,我自己也在用。”

——章子怡

“断食断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界。”

——台湾著名作家张德芬

“我确实在用轻断食保持身材,也谢谢它产后帮我恢复身材!”

——英国凯特王妃

“没错,我正在轻断食,为了神探夏洛克,那也是必须的。”

——卷福(《神探夏洛克》主演)

“我看了《轻断食》,我已经是它的忠实粉丝了。”

——好莱坞著名演员、歌手珍妮弗·洛佩兹

“自从我知道《轻断食》,就一直坚持到现在,很轻松,很有效。”

——美国著名演员丽芙·泰勒

“我是蔬果汁减肥的拥护者,不过,现在我也开始轻断食,相比之下,轻断食的减肥食谱实在是丰富多彩,而且,它很有效。”

——美国著名女歌手碧昂斯

“断食不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径。”

——乐嘉

“美食和美好生活的滋味恰恰来源于定期断食,断绝对食物过多的贪欲。”

——《舌尖上的中国》总顾问蔡澜

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