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红豆到底怎么做可以达到减肥瘦身的效果呢?

        红豆的高纤维,能够促进消化、提高人体脂肪的燃烧,加速基础代谢。

        红豆减肥对瘦腰腹、减大腿、瘦胳膊有非常好的作用。下边介绍红豆减肥菜谱给大伙儿,让大伙儿轻轻松松变瘦,瘦出好面色。

红豆到底怎么做可以达到减肥瘦身的效果呢?

红豆茯苓身体排毒粥

原材料:红豆200克、茯苓5克、盐少量

作法:

        先把红豆浸泡半小时,随后把 500毫升 冷水煮滚,放进紅豆,煮30分钟上下,把红豆煮开,歇火。先用开水把茯苓浸软,待红豆煮开歇火后就放进茯苓,顶盖,焖10分钟,放进盐调料就可以服用。

红豆薏米仁消水肿汤

原材料:生薏米仁20克、红豆30克

作法:

        将生薏米仁、红豆清洗浸约半天,控干预留。薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开,再添加老冰糖,待融解后歇火就可以服用。

作用:

        有利于美容养颜,益气补血、利湿消肿。红豆可补气养血,利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿,清热解毒放脓。

红豆燕麦粥

原材料:燕麦片30克、低脂牛奶30克、红豆50克、糖适当。

作法:

        将燕麦片和水自来水煮一会儿,生燕麦片大约要煮三十分钟。熟燕麦片则不需要这一流程。煮燕麦片的情况下不可以放过多水。当熬煮到燕麦片粘稠的情况下添加牛乳。将煮好的红豆添加牛奶燕麦中就可以。最终添加糖调料就可以。

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