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春季养生小百科

(1)春季阳气升发,万物萌芽,宜保护体内阳气,应选用温养阳气的食物或药物。

 

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(2)以养肝护肝为主,春季在脏属肝,肝主疏泄,具有通达气机、发泄壅滞的功能,关系到人体气机的调畅;同时,肝主疏泄的功能还直接影响到人的精神情志、气血的运行、胆汁的分泌等;肝还具有藏血的作用,能养筋荣爪濡目。若肝主疏泄的功能不足,则会影响到情志,使人郁郁不乐、多疑善虑;影响到脾胃,则会出现食少、腹胀、嗳气等;影响到气血运行,可见胸胁刺痛、月经不调等。若疏泄功能太过,肝气过旺,则会出现急躁、气怒、头痛、失眠多梦、耳鸣,甚至中风等。

 

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(3)南方春季阴雨连绵、湿气困脾,宜食健脾运湿的药膳。

 

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(4)中医认为,春季对应五脏中的肝脏,容易肝气过旺。酸味容易入肝,且具有收敛之性,多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄,反而使本就旺盛的肝气更盛,伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。

 

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