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听到好消息:新的血糖标准早已公布,你的血糖可能并不高

导语:只要家里有老人的家庭,几乎每个家庭都会自己配备一台血糖仪和血压计,老年人的血压和血糖水平才能够帮助他们预防三高的问题。

当然三高的问题现在已经不光是老年人的专属了,很多中年人甚至是青年人,由于长期不健康的生活习惯,也会被三高的问题所困扰。

听到好消息:新的血糖标准早已公布,你的血糖可能并不高

01一、建议大家了解一下新的血糖标准,或许你已经不在高血糖的行列内了

对于一些身形肥胖或者在平时总是喜欢吃甜食的人来说,他们都非常关注自身的血糖值,万里长征。

我们都知道,随着科学的不断进步以及医疗水平的不断提高很多病症的预防和治疗方法也在不断改变,同时其实血糖的划分标准也发生了相应的变化。

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人体在不同的时间段测出来的血糖值也是不一样的,比如我们在饭后测量的话,血糖值一定是最高的,所以建议大家在空腹的时候测量血糖,这样测得的结果要更加准确一些。

除了自身的血糖会在不同的时间段有不同的表现之外,不同年龄阶段的人的血糖标准也是不一样的,下面我们就详细了解一下。

02二、不同年龄段的血糖标准不一样

1、青少年

我们都知道青少年自身的代谢速度是非常快的,所以在给青少年测量血糖的时候,只要他们的血糖值在5.0以内就属于正常范围。

2、成年人

这里所指的成年人是18岁到老年之前这个范围内的所有人群,对于这部分人来说,由于自身所承受的生活和工作压力比较大,所以对于自身的血糖水平也会造成相应的影响,在空腹测量血糖的时候,如果自己的血糖值在4.4~6.1之间也都属于正常范围。

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3、老年人

相较于青少年和成年人来说,身体素质要稍微弱一点,所以他们也更注重自我保护,测量血糖的频率也会更高一些。

对于老年人来说,空腹测量血糖的时候,只要血糖值控制在8.0以内也不用过分担心,不过由于老年人出现高血糖的风险要更大一些,所以建议测量血糖的频率要高一些。

03三、三个健康好习惯,助力大家远离高血糖

1、健康饮食

我们的饮食情况会直接影响自身的血糖水平,所以无论是老年人还是青少年,大家在平时都要注意饮食健康和搭配。

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不要总是吃一些高热量的肉食,要进行荤素搭配,同时还要减少油脂和糖分的摄入。

2、保证充分的水分摄入

我们不光要给皮肤补水,还要给我们的身体提供源源不断的水分,只有保证每天足够的饮水量才能够维持体内的各个系统的正常运行。

保证充足的饮水量之后能够有效稀释血液浓度,起到稳定血糖的效果。

3、坚持锻炼

不同年龄段的人身体情况不一样,但是运动都是不能忽略的,可以根据自身的具体情况选择一些适合的运动项目,在运动的过程当中进行体能的提升,同时也能有效预防血糖升高的问题。

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结语:虽然自己家里准备的血糖或者血压测量仪器使用起来非常方便,而且节省时间,但是由于自己缺乏医学经验,所以有时候测量结果或许并不准确,建议大家还是要定期到专业的诊所或者医院进行检测。

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