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熬夜肝火旺,这几款茶饮泡一泡,泡去肝火,泡出好心情

现在的人熬夜已经是常态化了,随便问一个人,十之八九都会说自己有熬夜的习惯,没事的时候刷刷抖音,追追电视剧,时间一下子就过了,不知不觉就到了深夜。还有的人工作加班,熬夜写稿也是挺多的,夜熬着熬着,就伤到身体,特别是对肝,干活就很容易旺起来。

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中医认为,肝火就是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。如果平日里不注意饮食,喜欢吃辛辣刺激食物,或是喜欢抽烟喝酒的人都是很容易导致肝火旺的。在日常生活中,我们可以通过几个表现,提示肝火已经起来了,从而去预防控制。

肝火亢盛的人通常都会出现心情烦躁,脾气暴躁,容易发怒,头晕头痛,口干口苦口臭,眼睛干涩无神,耳聋耳鸣,容易疲乏无力等等,还有就是晚上入睡时会感觉困难,出现失眠的状况,而且就算入睡了也容易醒,睡眠质量严重下降等等的。

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如果我们在日常生活发现有这些情况其一其二的话,就得重视,并不是像有些人说的肝火旺不是病,平时多喝水就好了,这种认识其实是错误的,长期的肝火旺盛也会对我们的身体健康造成一定影响的,还是得及时采取治疗措施。

那么我们平时有什么办法可以去肝火呢?有几款茶饮可以推荐,一个就是菊花茶,菊花大家都知道,有清肝明目,养肝护肝的作用,适量经常喝菊花茶可以起到排毒清热,补养气血的作用。如果说在出现肝火旺,有心烦咽干、目赤肿痛的现象,在生活中可以多喝点菊花茶,可以帮助消除这些症状。

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另一个就是玫瑰花茶,玫瑰花有活血调经,疏肝理气的作用,也有消除疲劳,美容美颜、调节内分泌的功效。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶,不仅可以降肝火,还对自己的皮肤也有好处,岂不妙哉。

金银花荷叶茶也是很不错的,金银花可以祛除肝火,荷叶有平肝降脂的作用,两个一起搭配喝,可以清热之余还能平肝护肝。

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那除了茶饮外,日常生活当中也要保持充足的睡眠,在晚上入睡前不要看太多电视玩手机,不要用脑过度等等,以免影响到睡眠状态。白天多喝水补足水分,日常饮食要少吃或不吃辛辣刺激、油腻食物,要养成均衡的健康饮食习惯,保持乐观开朗的心态,每天坚持适量的运动,身体不仅变得强壮健康,也有助于缓解压力和生活中不健康的情绪,也是有助于降肝火的。

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导致肝火旺的原因也比较多,也并不简单,以上一些日常养护也是作为一些建议参考,但并不是做到了就一定会好,如果说日常生活做到位了,症状依然存在的话,建议还是要就医,找医生检查看看的,以免耽误到最佳的治疗时间。

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