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别再用这些方法“拯救”抑郁的人!你以为在帮他,其实是“害”他

随着人们对心理健康问题的越来越重视,

抑郁症也开始为大多数人所关注。

抑郁症又被称为人类健康的“心理杀手”。

目前世界上已经有超过3.5亿人口被抑郁所困扰,

并且这个数字还在每年快速的增加。

其实抑郁症说是心理健康问题,但往往很多时候与身体健康状态也是息息相关的。

我们不能单纯地认为这只是一个心理问题。

很多时候,我们发现身边的亲人或朋友出现抑郁的问题,

我们都忍不住想要去帮助他,但其实我们有时候很多错误的行为,

不仅不能够帮他抑郁人群走出抑郁,还可能会对他们造成很大的心理上的痛苦。

别再用这些方法“拯救”抑郁的人!你以为在帮他,其实是“害”他

别再用这5个方法“拯救”抑郁的人

1、不要一直试图去告诉抑郁人群,让他们振作起来,

但是很多人往往都会这么做。他们只是将抑郁单纯的当作一种心理健康问题,

其实抑郁出现的原因真的复杂得多,

并不是整天告诉患者让他振作起来,他就能振作起来的。

他们的情绪问题是他们身不由己的。

一味地告诉他们要振作,反而会让抑郁的人因为做不到而感到沮丧,甚至产生绝望的情绪。

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2、不要对他们说:“你其实根本没有问题,你的病都是你胡思乱想想出来的,只要你放平心态,自然就好了,什么事也不会有了。”

很多人会对身边有抑郁的朋友或是家人说这样的话。

说这样的话,是因为你根本无法体会抑郁的痛苦,

他们的痛苦是真实存在的,并不是自己虚构的,每一分每一秒都折磨着他们的心理和肉体。

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3、有些患者自己生病之后,会抗拒做心理治疗和药物治疗。

但是就算是这样,你也不要对患者说:“你要对自己负责”。

虽然说,每个人都要对自己负责

自己要承受,要积极的配合治。

但是你这样说,起不到任何的作用,

反而会让患者有更大的心理负担,对病情的康复还会起到反作用。

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4、不要逼迫抑郁的人去做自己不愿意做的事情。

当自己的爱人、朋友有了抑郁的问题,你会因为爱他们,

而希望他们能做出改变。

你会让他们做一些你认为对他们有好处的事情,

这可以理解,但是建议你不要这么做。

如果他们愿意做出改变,你应该鼓励他们。

而当他们不愿意做出改变时,你应该理解他们,不应该逼迫他们去改变。

别再用这些方法“拯救”抑郁的人!你以为在帮他,其实是“害”他

5、不要相信抑郁症的人对你做出的承诺。

很多时候,他们会告诉家属自己不会做想不开的事情,并且态度诚恳。

于是家属就会相信患者说的话,放松了监护,

最终导致了悲剧的发生。其实,患者就算是做出了承诺,

但是他们很多时候都会低估了自己的承受能力,

无法控制自己的情绪和行为。

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帮他们走出痛苦,你可以这样做

很多时候,我们对于抑郁不是真正的了解,

导致我们会做出很多错误的事情,反而加重了抑郁程度。

其实,家人和朋友正确的引导对于抑郁的恢复是有着非常重要的作用。

那么想要帮助他们走出痛苦,你应该怎么做呢?

1、带着真正的同情和理解

抑郁的人很多时候无法控制自己的情绪,

或做出一些过激的举动,甚至会伤害身边爱他的人。

但是这个时候,我们要注意自己的态度,

做到最大限度的包容和理解他们,不要对他们说负面的评价,

多说鼓励的话。你要知道,他们是病人,正在遭受着常人难以想象的折磨,

家人和朋友要同情和理解他们。

抑郁的治疗是一个漫长而艰巨的过程,

任何时候都不要放弃治愈的希望。

别再用这些方法“拯救”抑郁的人!你以为在帮他,其实是“害”他

2、阻断负面情绪

当他们在诉说自己的痛苦和烦恼,源源不断地在倾诉出负面情绪时。你不可顺着他的情绪,任由情绪发展。而是要及时地阻断负面情绪,和他聊一些开心的事情,分散他的注意力,引导他的情绪向积极的方向发展。

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3、做可口的食物

抑郁的人,往往没有食欲,不想吃东西。

这时候,要为他变着花样的做一些可口美味的食物,

刺激他的食欲,注意食物的营养搭配,保证患者的营养补充。

4、不要让抑郁患者太过孤单

寂寞孤独的环境会让他们产生更多的负面情绪,

而营造温馨的家庭氛围可以缓解人们心中的痛苦。

家人应多花时间去陪伴他们,一家人聚餐或是出门旅行都是不错的选择。

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5、营造舒适睡眠环境

抑郁最痛苦的事,莫过于无法拥有一个好的睡眠了。

睡不好,人们精神会更差,病情会陷入一个恶性循环当中。

家人应为患者营造一个安静、舒适的睡眠环境,睡眠准备一个热牛奶,

放一些助眠的音乐,或是在家人和朋友的陪伴下入睡,

都有助于他们拥有一个良好的睡眠。

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6、预防他们想不开

抑郁在严重期或是恢复期都可能会有轻生放弃的念头,

家人们必须格外的注意。抑郁的发作规律有晨重夜轻的规律,

很多人会在早晨或是上午会有轻生的倾向,一定要合理看护。

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