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老得慢的女性,通常会有3个“特质”,若你全满足,真替你高兴

老得慢的女性,通常会有3个“特质”

特质一:习惯午睡

俗话说:“男靠吃,女靠睡”。

睡眠对于女性的保养作用,不亚于任何的补养品。

睡眠可以使女性气血充盈。

除了每天正常的睡眠时间,

养成午睡的习惯对女性健康也是有益处的。

午睡具有减肥瘦身,

提高记忆力以及养护心脏健康等作用。

早起工作的疲劳,30分钟的午睡,

就可以很好的帮助身体恢复精力,

使人们拥有良好的精神状态投入到下午的学习和工作中。

午睡对健康的作用,也已经被证实。

相关研究发现,每天午睡的人与不习惯午睡的人相比,

午睡的人心脏健康问题的发生会降低40%。

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美国阿勒格尼学院的一项研究还发现,

午睡还有助于降低人体血压。

每天中午习惯在12点到13点的时间午睡,

有助于控制体重,避免肥胖的出现。

哥伦比亚大学进行了一项研究对比,

他们比较了睡眠模式与肥胖之间的关系,

发现充足的睡眠可助人更少的可能出现肥胖。

如果没有时间午睡,中午打一会小盹,

都有助于女性健康。疲劳时的10分钟小睡,

都有助于提高记忆力和创造力。

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睡眠能将暂时性的记忆转化为永久性的记忆。

美国加州大学伯克利分校研究人员们发现,

人们每天都会丧失部分吸收新知识的能力,

而午睡有助于逆转这样的大脑衰退问题。

午睡时间不要过长,一般30分钟即可,

过长时间的午睡,反而不利于健康。

如果你有每天午睡的习惯,那恭喜你,

你的心脏、大脑的衰老速度都可能会减缓。

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特质二:从不便秘

汉代著名的养生学家王充说过这样的话:

“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无屎”。

祖国养生学认为,肠中积累宿便可导致早衰,

甚至引发健康问题。正常排便才能帮助调节人体机能,

保持健康。现代研究也证实了肠道通畅对健康的作用。

女性若有一星期或是三天以上不能按时排便,

宿便积累在肠道中,压迫肠管,

人会出现饱腹感没有食欲,宿便中的细菌,

没有被消化完成的蛋白质、杂物会滋生分泌出不利于健康的物质,

这些物质可能会被人体吸收,

如果这些有害物质超过了肝脏的解毒能力,

不仅肝脏健康受损,人体的皮肤以及身体的各个器官组织也会出现老化。

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如果你从不便秘,说明你的肠道是比较健康的,

身体的代谢正常,身体的营养吸收能力以及身体的免疫能力都是非常好的,

身体衰老的速度也就会延缓。如果你经常便秘,

建议你从现在开始就要调理肠道。

每天养成定时排便的好习惯,早起空腹喝一杯淡盐水,

平时饮食中多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,

坚持运动,你的肠道一定会越来越健康。

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特质三:不爱吃糖

糖是导致女性皮肤衰老的隐形“杀手”。

英国一项研究发现,经常吃甜食,不仅会导致肥胖,

还会导致人体过早衰老,皮肤受到损伤。

尤其是在经期,女性朋友过多的吃提昂,

对皮肤的影响更大。

这是因为,过多的糖进入人体,会和人体中的胶原蛋白结合,

形成晚期糖基化终末产物。

这会导致人体中的胶原蛋白大量流失。

我们都知道,胶原蛋白对于皮肤的抗衰老来说,

是至关重要的。充足的胶原蛋白可以使皮肤看起来光滑有弹性,

而胶原蛋白的流失,会使皮肤缺水,出现皱纹。

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糖基化终末产物是一种黏性物质,

这种物质还会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,

使皮肤出现皱纹和斑点。女性在经期时,

由于子宫内膜的脱落,人体会动用大量的胶原蛋白来修复子宫,

如果这个时期吃太多的糖,人体中的胶原蛋白流失将会更加严重。

糖对于女性皮肤健康的影响,在35岁之后,更为显著。

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女性想要“老得慢”,建议你坚持“四乐”,效果显著

乐于饮水

大多数人的饮水方式都是等到渴了再喝水。

当自己已经感觉口渴时,身体其实早就处于缺水的状态了,

这样的饮水方式会影响身体的正常代谢和血液的正常循环,

皮肤也会应为失去水分而更容易脱水,出现干纹,

还会导致油脂分泌不足,使人显得苍老。

因此,想要保持年轻,乐于喝水,是非常好的习惯。

不要等到口渴再喝水,而是随时进行水分的补充。

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乐于运动

祖国医学认为,人的健康在于气血通畅,

人的年轻也在于气血通畅。而运动,就是舒筋活络,

通畅气血的方式。整日待在办公室或是房间内,

过度懒散,血液循环和新陈代谢都会失调,

人自然老得快。而乐于运动,便可在运动中获得快乐,获得年轻。

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乐于防晒

长期在室外工作的女性,受到紫外线的大量照射,

身体会生成加速衰老的自由基成分,不仅不利于健康,

还会加速皮肤衰老,长纹长斑,使皮肤严重失去光泽。

乐于大笑

整天愁眉苦脸,情绪不稳定,容易生气,

都会导致女性朋友气血不畅,面部皮肤细胞失去营养的滋养,

皮肤出现干枯无华,失去光泽,更显苍老。

而性格开朗,习惯笑的女性,则更显年轻。

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