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秋季来临 血压易“失控” 平稳控压 这些要记牢

秋季来临 血压易“失控” 平稳控压 这些要记牢

入秋之后,天气转凉,随着气温下降,身体血管会发生收缩,血压就有可能升高。沈阳市第一人民医院神经内科随访中心主任肖莹提醒,气温变化时,除了遵医嘱服用降血压药物,也要注意饮食起居。

平稳控压 最重要的是遵医嘱服药

平稳控压最重要的就是遵医嘱服药。第一,尽量使用每天只吃一次的长效降压药物,这样血药浓度维持时间较长,可以有效稳定血压;第二,短效降压药物建议在早午进餐前后服用,晚间服药时间在17时左右,不推荐在睡前服用,因为这样可能导致夜内一过性血压偏低,有增加老年患者脑缺血的风险;第三,推荐多数高血压患者服用长效降压药控制血压。长效降压药有“缓释”和“控释”之分,一般不能嚼服或切碎,因为会影响药物释放速度。多数“缓释”降压药建议在晨起服用,可以保证日间有相对更理想的血药浓度。“控释”药物建议每天定时服用,前后相差时间最好不超过1小时。

血压居高不下 应注意这些问题

如果血压居高不下,应该注意以下几个方面:是否存在药物使用剂量不足;未采取联合用药;与其他有升压副作用的药物联用;存在肾脏损害,加重高血压;继发性高血压病因未消除。

肖莹提醒,气温变化血压波动,除了要遵医嘱用药,还要养成良好的饮食和生活习惯:减轻体重,减少脂肪摄入;戒烟戒酒;增加运动量;减少精神压力;减少钠盐摄入,烹调用盐每日不应超过6g;补充钾盐,每日多吃新鲜蔬菜水果;另外晨起多躺10分钟,秋季早晨气温较低,对于高血压患者来说,起床应该慢,遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟;此外要特别注意防秋燥,尽量保持心情愉快,多散步;中午可以保持午睡习惯,时间30分钟至1个小时;锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

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