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同样是同龄人,为什么别人比你老得慢、比你还年轻?

同样是同龄人,为什么别人比你老得慢、比你还年轻?

现在社会中我们发现很多人存在这样一种现象,年龄对他们来说只是一个数字,比如说林志颖、周慧敏等等。要知道周慧敏已经50岁了,但从她的脸部肌肤来看,却好像还是一张20岁的脸,给人一种逆境生长的感觉。

同样是同龄人,为什么别人比你老得慢、比你还年轻?

要知道,随着时间的推移,岁月都会在我们脸上和肌肤上留下岁月的痕迹。每个人都怕青春消失,害怕衰老的到来,谁都想自己能够年轻有活力。更甚至有些明星想要做到如此花费一大笔的金钱去购买一些护肤品保养品,甚至去做微整形,去美容院等等。

其实我们做这么多的努力,其目的就是想留住青春的脚步,让衰老能来得再慢一些。想要青春永驻,首先想到的就是护肤品保养,其实与其花费这么多的金钱,不如从生活中的这几件事情做起,或许效果更佳。

同样是同龄人,为什么别人比你老得慢、比你还年轻?

优质的饮食习惯:其实有关于年龄这个问题,从我们的嘴巴里也可以省出来,日常生活中很多食物虽然好吃,但是每次一口就代表着离衰老更近了一步。有哥伦比亚大学研究表示,相比于检查传统饮食习惯的人,遵循地中海饮食习惯的人,脑部会显得更加年轻。

那么什么是地中海饮食呢?其实也就是那些有利于健康的,清淡的简单的饮食结构。其中就包含蔬菜,深海鱼类,植物油等等,这些都是地中海饮食所提倡的食物。因为这些食物中还有大量的脂肪酸,尤其是深海鱼,它能起到有效抑制动脉粥硬化的效果,而橄榄油比其他植物油所含的不饱和脂肪酸更多,可减少心脑血管疾病的发生率,蔬菜中含有的营养价值非常高,尤其是绿色新鲜的蔬菜,有助健康补充营养元素。

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防晒:皮肤老化是衰老的重要表现症状。而导致皮肤老化的原因有很多,一旦皮肤出现老化,最关键的一个因素就是光老化。肤色暗淡,皱纹,色斑,干燥等等,通通都是因为他惹出来的祸端。因此抵抗光老化最重要的就是做好防晒工作,防晒不单单指的是防晒黑,还要防晒,老日常生活中常见的防晒工具,除了防晒霜以外,就是遮阳伞,帽子,眼镜等等,这些防晒措施一样都不可少。

同样是同龄人,为什么别人比你老得慢、比你还年轻?

减少糖分摄入:虽说甜食可以给我们带来愉悦感,但摄入过多不仅会引起疾病,还会导致衰老的提前。由美国研究显示糖分会大大削弱胶原蛋白的修复和再生能力,进而导致皮肤出现皱纹松弛等现象,而且有研究发现,50~70岁的人血糖水平较高的人群,要比正常人看上去老上6~7个月。

同样是同龄人,为什么别人比你老得慢、比你还年轻?

多阅读、多社交:抵抗衰老,除了要做好日常生活习惯以外对于心情的状态要求也比较高,日常生活中不妨多读一本书,正所谓活到老学到老,保持学习和社交的能力也是延缓衰老的一大法宝。他能让我们的大脑时刻保持年轻状态,心态和年龄也会让人显得更加年轻。

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控制血压:曾经有英国研究表示高血压会加速中老年患者的大脑老化过程,加速身体衰老的速度,可见控制好血压也是延缓衰老的又一关键。因此生活中我们要尽量做到控制好盐分的摄入量,戒烟戒酒,保持充足的睡眠,有一个良好的心态,将血压控制在正常范围内。

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