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如何让下肢静脉曲张远离你

下肢静脉曲张,是一种非常常见的疾病,早期主要表现下肢浅表静脉的扩张隆起,随着病情加重,浅表静脉迂曲扩张成团,可出现下肢的沉重、酸胀、乏力感,也可以出现下肢不同程度的肿胀,随着病情进一步加重还可以出现色素沉着、皮肤瘙痒、静脉破裂出血以及皮肤溃疡等症状。同时迂曲扩张的静脉可导致血流瘀滞,容易诱发下肢静脉曲张的形成。

如何让下肢静脉曲张远离你

下肢静脉曲张诱因

静脉壁结构异常及静脉高压是下肢静脉曲张的主要发病原因。

如何让下肢静脉曲张远离你

长时间重体力劳动、长时间站立或久坐,都可能造成血液淤积在下肢,静脉瓣膜也会承受很大的压力,诱发静脉瓣受损,从而导致静脉曲张的发生。所以我们外科医生也是高危人群,许多手术都是站着做,经常一站就是好几个小时,同时教师、重体力劳动人群、交警等也都属于高发病率人群。

该如何预防呢?

尤其是高危人群,日常生活中我们该注意什么,如何有效预防呢?

避免长时间久坐、久站,避免长时间保持一个姿势不动,经常多活动一下腿部,如反复勾勾脚(踝泵锻炼)等,通过小腿肌肉收缩挤压静脉,促进静脉回流,改善下肢静脉循环。

如何让下肢静脉曲张远离你

穿医用弹力袜。对于我们日常工作中,许多工作性质无法改变,例如做手术时我们站立时间长了,总不能先停下来先活动活动腿再继续手术。所以尤其是出现静脉曲张早期症状的人群,可以穿医用弹力袜,改善静脉回流,缓解静脉及静脉瓣压力。

如何让下肢静脉曲张远离你

休息时可适当抬高患肢,从而促进静脉回流。同时合理饮食,控制体重,避免因肥胖而增加下肢静脉负担。

对于下肢静脉曲张,预防很关键,生活中许多时候我们无法改变工作性质,但我们可以选择合适自己的方式,哪怕是抽空勾勾脚、动动腿,尽可能降低静脉曲张发生几率。

(骨科医生孙宪平)

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