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南怀瑾:无论你多忙多累,记得做好这3件事,减少消耗滋养自己

现在每天用得最多的就是手机,工作、和他人交流,通过手机看世界……几乎人人用眼过度。

这种消耗是三方面的:

  • 看手机太多,信息量过大,消耗你的“神”,让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

  • 眼睛使用时间太长,休息时间太短,消耗你的“气”,让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪,身体气血程度下降。

  • 造成物质层面的“形”,让你眼角下垂,长皱纹,有眼袋。

南怀瑾:无论你多忙多累,记得做好这3件事,减少消耗滋养自己

如果你每天看手机6个小时,真的需要好好调养,要不很快会从眼睛开始衰老,五脏上注于目,这都是从神开始的消耗。

有的人年纪很小,眼神就很老了,有的人岁数很大,眼睛亮晶晶的,会感到他年轻又有活力。养生养得怎么样,一看眼神就知道了。

以下3个方法是从神(信息)、气(能量)、形(物质)层面帮你节能的,让你从眼睛开始,让全身都年轻起来,减少消耗,滋养自己。

南怀瑾先生教你用对眼:养好你的神

南怀瑾先生在《我说参同契》里讲过他年轻时候向剑仙求道的经历,这个道士告诉他用眼睛的方法,他受用终身:

他说:“我们的这个心呀,只有拳头那么大,你看这一件事情也装进来,那一件事情也装进来,装了多少事情!会迸开来的!你年轻人,什么剑术呀,都不要装进来,什么事情这里一过就丢出去,永远丢出去,你一辈子受用无穷了。”其实这个就是道,心里不装事。

他还告诉我:“哎,你也不要来求什么,我也没有道,也不懂剑术。你啊,眼神不要那么露,年轻人眼神要收敛。你会不会看花呀?”“花怎么不会看?当然会看呀!”“唷,你不会看花的!”我就问:“那要怎么看?”他说:“一般人看花,看任何东西,眼睛的精神跑去看。错了!要花来看你。”我说:“花怎么来看我呢?”他说眼神像照相机一样,一路照过去,把花的那个精气神吸到心里头来,那个时候他不讲脑。花、草、山水、天地的精神用眼光把它吸进来,不是拿我们的精神去看花,要把它们的精神吸回来。

现在信息这么多,我们修身养性,要先要把心空出来,心里不装事。然后看什么信息,看什么人,看什么花,不用扑上去看,不使劲看,静一点,那些很好的东西,自然就过来了。

南怀瑾:无论你多忙多累,记得做好这3件事,减少消耗滋养自己

《黄帝内经·上古天真论》里有:“余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”

先生讲的这个故事,老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上,不是放在花上。只要你的神在你身上,而不是那些外部信息上,那些东西就无法消耗你,会过来滋养你了。“神”简单地说,就是你的注意力,精确地说,就是一切信息层面的内容。

南怀瑾先生教你健脾补肾:补足你眼睛的气

人的眼睛老不老,其实主要在眼袋。眼袋关乎人的脾和肾。

脾主升清,脾胃虚了,一是有湿,二是升举之力不够了,所以湿气积聚,眼睑肌肉也缺乏支撑之力,久而久之就形成了眼袋。这眼袋里,其实是你运化不掉的湿气。

南怀瑾:无论你多忙多累,记得做好这3件事,减少消耗滋养自己

肾气亏耗,阴阳不平衡了,就容易造成身体里水液积聚,所以沉迷房事、经常熬夜,肾气不足的人,就容易水肿、起眼袋。

平时建议大家做南怀瑾先生的乞丐蹲,不仅瘦身,还能温补脾肾。这是眼睛能有能量的根本。

疏通放松:改善你眼睛的形

刮痧活血,敷眼滋润

眼周刮痧有的人可能超级疼,但刮完不仅皱纹没了,视力都会更好。

刮痧前洗干净脸,抹上适量油,如果脸上有斑,眼周有黄褐斑的,特别推荐用紫草油刮,慢慢就没有了。朱炳仁铜板刮痧本身就有力道,轻轻使用就可以力透过去。

南怀瑾:无论你多忙多累,记得做好这3件事,减少消耗滋养自己

  • 以鼻根为起点,与皮肤成5°~15°角,分别向左右刮拭,紧贴眶骨上缘至耳前,轻手法刮拭10~20次。刮拭时注意闭眼,不要挤压眼球。

  • 上眼眶刮完后,同样的手法,刮拭下眼眶。眼睑处手法轻些,滑过眼睑后力度可加重,到达耳前可稍稍加压,停顿片刻。

南怀瑾:无论你多忙多累,记得做好这3件事,减少消耗滋养自己

这些人都适合用:备考、加班、追剧、打游戏、开车等,眼睛累了困了,高效保持一小时视觉清晰和头脑清醒。

你每天用手机几小时呢?眼睛还好吗?一定要从眼开始养!

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