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当经期遇到头疼,4个办法可以缓解

许多女性到生理期,身体都会多多少少有些不适,除了我们常见的痛经、疲惫乏力、胃口下降之外,有部分妹纸还会有头痛的现象发生。头痛的难受程度不低于痛经,严重的甚至会影响正常的工作和生活,和痛经一样,都需要采取正确的方法来缓解,不要单纯靠忍着。那么,月经期间总是头痛,应该怎么办呢?

当经期遇到头疼,4个办法可以缓解

及时休息——如果月经期间发生了头痛现象,比较有效的方法是立即休息,充足的睡眠对头痛有改善作用,避免再进行高强度的工作或者运动,这会加重乏力,疲惫等不适现象,适当休息让身体保持放松,紧张的神经松弛下来,头痛的状况也会随着减轻。

当经期遇到头疼,4个办法可以缓解

适当按摩——月经期间反复头痛,也可以适当按摩来改善。经期女性体内激素水平的变化,有可能会引发头痛现象。在休息的同时,可以去做做按摩,这样可以促进局部血液循环,从而减轻症状。需要注意的是,按摩的时候力度要正确,太“受力”也会加重头痛现象哦!

当经期遇到头疼,4个办法可以缓解

合理泡脚——很多人头部明显疼痛,主要是因为血液循环不畅,泡脚可以促进下肢的血液循环,可以提供更多的血液给上半身,消除疲惫、放松身心,不仅能减轻头疼的症状,还能提高睡眠质量,不用出门自己在家里拿个桶就可以完成,非常方便!

当经期遇到头疼,4个办法可以缓解

必要时就医用药——很多人在经期发生的头痛,不一定是由月经引起,如果头痛的症状一直没能缓解,我们就需要向专业人士寻求建议,必要时服用一些药物。在这里笔者提醒各位女性朋友,规律而健康的经期对身体非常重要,有不舒服一定要重视!

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