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气血不足,为什么一吃滋补的东西就牙疼上火!教你几招轻松补气血

35岁的李女士最近老是失眠,脱发严重,每次洗头都掉一大把,家里枕头、床单、卫生间等到处都是掉落的头发,而且她经常手脚冰凉、月经不规律,整天没精神不想动,话都不想说只想躺着,关键是还嘴馋,忍不住想吃东西,结果就一直发胖。

她从网上发现自己的症状与气血不足的症状正好吻合,于是就学着吃红枣、人参、鹿茸等中药以及牛羊肉来滋补,但每次一吃完就牙疼、牙龈红肿上火,她为此烦躁不已。

气血不足,为什么一吃滋补的东西就牙疼上火!教你几招轻松补气血

气血不足一词在网络上很热,关于气血不足的科普随处可见,但气血不足到底是什么,如何正确补气血众说纷纭,普通老百姓也是看得云里雾里。

一、气血不足是什么?

气血不足是中国传统中医里的名词,也就是气虚和血虚,其中气是构成和维持人体生命活动的基础,具有推动、防御、固摄、温煦等作用,血则是营养和滋润身心的。气血虽是二字,但关系密切,中医认为气能生血、血能养气。

气虚,气不够用,推动力不足,体内的水就不走,人就很容易发胖,容易出现疲惫,不愿动不想说话;血虚,人体就会因全身缺氧而出现面色苍白、皮肤粗糙、毛发干枯易脱落,注意力不集中,记忆力下降,失眠多梦以及烦躁等。此外气血不足还会导致牙龈萎缩,很容易出现吃东西塞牙以及手脚冰凉等问题。

气血不足的原因很多,主要是先天禀赋不足,也就是娘胎里带来的,再有就是后天失养,与经常熬夜、压力过大、饮食不当等不良习惯有关,另外还有就是病后亏损,人体出现疾病会很伤气血。

气血不足,为什么一吃滋补的东西就牙疼上火!教你几招轻松补气血

李女士是银行的柜员,经常一坐就是一整天,缺乏体育锻炼,每天上班要面对很多的数据,她担心出错,工作压力很大。而且她从20来岁的时候就有熬夜的习惯,每天晚上追剧到凌晨1、2点才睡觉,平时饮食又毫无节制,越是生冷、辛辣的食物她越是喜欢吃,而且吃饭很不规律,出现气血不足也是意料之中的事了。

从李女士的表现来看,确实是气血不足,但为什么她吃滋补的食物就会上火呢?

二、气血不足的人为什么一吃滋补的东西就牙疼上火?

很多人一听说气血不足,就盲目地吃枸杞、鹿茸等滋补的药物,但吃了之后就和女士一样很快出现牙疼、口干、心烦等表现,而且越吃越感觉不对劲,其实是虚不受补的现象。

其实,气血虚一般是肝肾虚,中医上说的“肾为先天之本、脾胃为后天之本”,我们吃的食物进入胃中,在脾的运化之下被转化成营养物质,主骨生髓,主要是造血的。如果脾胃不好,肾脏就缺乏营养物质的供应,进而出现造血功能不足,也就是说气血不足归根结底是脾胃出了问题

气血不足,为什么一吃滋补的东西就牙疼上火!教你几招轻松补气血

肝肾虚之后本身就很容易心火旺,出现口干、口腔溃疡、牙龈红肿、牙疼、脸出油长痘痘、心烦等上热表现,如果再吃滋补食物的话,无异于火上浇油。所以,这类人不应该盲目补肾,而应该健中焦或者收敛肾气,把中焦健通,健理好脾胃才是关键

三、补气血的几个经典方法!

1、服用经典的方剂

中医上用于改善气血不足的方剂主要有四物汤、八珍汤、十全大补汤等,具体的服用需要医师根据患者的具体情况进行加减,也就是说千人千方,不可盲目服用他们的药剂。此外,归脾丸、参苓白术散等中成药是千人一方,用药效果肯定会有差别,建议在专业医师指导下服用。

气血不足,为什么一吃滋补的东西就牙疼上火!教你几招轻松补气血

2、金鸡独立

也就是现代瑜伽中的“树式”,一只脚靠在另一条腿的内侧,开始可以先靠小腿,之后慢慢地靠着大腿,注意抬脚一侧的膝盖是向外打开的,而且要闭着眼睛,集中注意力气血下潜,双腿发热甚至足心发热的力量,左右来回交换,每天3分钟左右。这样做可以打通中焦淤堵,疏通经络,改善气血不足引起的失眠等问题。

3、注意生活方式的改善

绝大多数人出现气血不足是因为平时生活习惯不好,爱吃冷饮、吹空调、不愿意运动、熬夜、久坐等,要改善气血不足,需要及时纠正这些不良习惯,否则吃再多的经典名方也是杯水车薪。

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