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十女九炎?建议:日常多吃3种“味重”的食物,有益于女性健康#金猫榜#

“十个女人九个炎”,这是生活中的一句俗话,这话虽然比较绝对,但也说明妇科炎症是比较普遍的。妇科炎症不仅会严重影响我们的生活,而且给女性健康带来了比较大的危害。

妇科炎症的出现,与女性不良的生活和饮食习惯有非常大的关系。比如以下3个习惯就容易导致妇科炎症的出现。

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◎不注意卫生

有的女人在生活中比较随意,不怎么注意卫生,特别是个人卫生不到位,比如内衣裤和袜子以及其它衣服一起混洗,这样就非常容易导致细菌感染,引起妇科炎症。

◎饮食和作息习惯不好

边吃甜食边追剧,这是很多女生最享受的一种生活方式。这种方式确实比较休闲,也比较惬意,但是,在不知不觉就会过量摄入甜食。同时,还有很多女生比较喜欢吃一些寒凉和刺激性的食物,还有的女生经常熬夜。这些其实都是属于不健康的生活习惯,容易造成女性内分泌失调,从而诱发炎症等妇科疾病。

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◎长期处于不良情绪之中

生活中不开心的事情是很多的,如果不懂得自我调节,长期处于不良情绪之中,会导致女性抵抗力下降,更容易受到细菌和病毒的入侵,从而出现妇科炎症。

所以,在日常生活中,女性一定要养成良好的卫生、饮食、生活习惯,注意自我调节,克服不良情绪,这样能减少妇科炎症的出现。

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同时,在生活中,平时可以多吃以下三种“重口味”的食物,这样可以帮助预防妇科炎症。

一、腐乳

腐乳由于盐分比较多,被很多人认为是不健康的食物,而且闻起来气味不是很好,所以很多人不喜欢吃。但是,它是一种营养比较丰富的食物,特别是钙含量比较高,比较适合补钙。而且,腐乳是发酵食品,含有丰富的酸性物质,有非常好的抑制细菌的作用,对预防和改善炎症非常有帮助。

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鱼腥草

鱼腥草是一种药食同源的植物,中医认为鱼腥草有清热解毒、消肿疗疮和清热止痢的功效。现代研究发现,鱼腥草中含有很多有益成分,它们有抗菌、消炎的作用,因此有“天然抗生素”之称,可以帮助预防妇科炎症。

大蒜

含有丰富的蒜素、大蒜辣素等物质,还含有硫类物质,有非常强的杀菌作用,特别是可以抑制白色念珠菌的生长,是预防炎症的天然食物。每天坚持进食生大蒜,对妇科炎症的改善非常有好处。

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除了多吃以上三种“重口味”的食物,预防或者改善妇科炎症,还要活血化瘀,保持气血通畅。

其实,很多妇科炎症都是气血不通引起的,比如慢性盆腔炎,就是由于女性体内的气血瘀滞所引起的,所以活血化瘀是预防妇科炎症的一个重要方法。  

下面为大家介绍一个足浴方,能够畅通气血,很适合在秋天和冬天泡脚使用。

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将艾草、红花、老姜、花椒等草本植物用布包好,放在锅中煎煮20分钟,加入适量的温水稀释后用来泡脚,每次泡20分钟左右,期间保持水温。坚持一段时间,即可收到非常好的效果。  

​总之,女人就要学会对自己好一点,多多关注自己的健康状态,帮助远离炎症,身体会更轻松,幸福指数也会大增。

注:图片来自网络

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