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经常熬夜看球,你的肝还受得了吗?

相信有许多喜爱看五大联赛的朋友,经常是调了凌晨的闹钟,或是坚持到两三点看球;或是上班族难得晚上有空,多刷“亿”会手机,多玩“亿”下电脑,就已经到了深夜了......小编也是曾经陷入这样的常态当中。

经常熬夜看球,你的肝还受得了吗?

但是长期这样不健康的生活,会导致加重黑眼圈、脸色发黄,无精打采。上班族的我们,娱乐时间就交给了晚上和周末,夜生活逐渐丰富了起来,但是我们其实都知道熬夜晚睡伤肝,却少有人会积极改正过来。

肝脏在晚上11点到凌晨3点是活动最旺盛的时期,此时,如果人体得到充分的休息,就能有更多的精力和营养物质提供给肝脏排毒,这样才是健康的身体该有的习惯。

经常熬夜看球,你的肝还受得了吗?

所以晚睡族们不仅需要正确调整生物钟,还要格外注意补充营养物质,晚餐可以多吃富含维生素B群和蛋白质的食物,像是全谷类、动物肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果

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