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长期小酌和一次海喝,谁更容易得消化道癌?答案与你想的不同

人们常说“烟酒不分家”,吸烟的危害相信不用给大家普及了,但是对于喝酒是好是坏,很多人对此都存在争议。生活当中有很多人都有着喝酒的习惯,有些人是每天小酌一口,而有些人是一段时间海喝一次。那么长期小酌和一次海喝,谁更容易得消化道癌呢?下面就用研究结果告诉你。

这是一项由韩国研究人员组织的研究,发表在JAMA子刊上,研究得出的结论为:摄入同等酒精量,相比一次海喝,长期小酌的人,更容易被消化道癌找上门。这句话可能有人不理解,用通俗易懂的话来说,就是总量1瓶酒,一个人一天都喝了,而另一个人平均分7天喝掉。

长期小酌和一次海喝,谁更容易得消化道癌?答案与你想的不同

很多人会觉得一天喝掉的人,身体更容易受损,也更容易患癌。但是事实与你想的不同,平均分7天喝掉的人,更容易患上消化道癌,其中包括胃癌、食管癌、肠癌。所以说,如果每天都坚持小酌,身体的健康状况,可能并没有一次海喝的人好。

这项研究告诉我们一个道理,长期小酌是不健康的做法,所以大家不要再相信“小酌怡情”了。虽然小酌的确能给我们带来少量的益处,但是与其危害相比,是微不足道的。有人可能会说,那我将小酌换成海喝行不行?其实这也是不行的。

《柳叶刀》:安全饮酒量为0,每一口酒都是有害的

在《柳叶刀》上,曾发表过一项非常全面的研究,针对了195个国家,共调查了26年,酒精的摄入以及负担。发现酒精的摄入,会增加人们的死亡风险,并且还会增加多种疾病的患病风险。所以最终得出结论:“没有安全饮酒量,每一口都有害健康”

长期小酌和一次海喝,谁更容易得消化道癌?答案与你想的不同

看了以上研究的结论,大家是不是觉得颠覆了自己的现象,是不是已经放下了手中的酒杯。“烟酒不分家”是有一定道理的,喝酒的时候会想着抽烟的,而抽烟有危害自然喝酒也会有危害。所以希望大家应避免喝酒,已经上瘾的人,应当及时为自己制定一个戒酒计划。

但是对于一些上班族来说,常常会为了工作参加应酬,说白了就是通过喝酒谈成生意。对于这类人来说,喝酒是无法避免的事情,要说戒酒是不切实际的。不过在准备喝酒,以及喝酒时,我们可以做一些准备工作,尽量减少酒精对身体的危害。

如何减少酒精对身体的危害?

1、饱腹后再饮酒

通常在酒桌上,开始喝酒之前,都会有人提议一起来喝一杯酒,别看这只是一杯酒,但危害可是不小的。因为此时我们通常处于空腹状态,酒精在进入胃部之后,会对胃黏膜造成刺激,并且很快就会被身体吸收。但如果能在饮酒前,先摄入一些食物,就可以减缓身体对酒精的吸收速度。

所以在此给大家一个建议,在得知自己要参加应酬的时候,可以先吃一些富含蛋白的食物。这样就不属于空腹饮酒,可以避免酒精更快吸收,这么做既能减少酒精造成的影响,还可以降低快速喝醉的风险。

长期小酌和一次海喝,谁更容易得消化道癌?答案与你想的不同

2、饮酒时多喝白开水

酒类饮品中含量最高的,并非是酒精而是水,大家在饮酒的时候,通过多喝白开水,可以降低摄入的酒精浓度,减少其对身体造成的影响。此外人体在大量饮水之后,摄入的水分会被更快转化为尿液,其中可能就含有未被身体吸收的酒精。

3、避免掺酒喝

大家在看见家里长辈喝酒时,是不是在喝完白酒之后,再喝一瓶啤酒,表示此次饭局进入尾声了。虽然啤酒的度数很低,但是在混合白酒之后,很容易让人出现醉倒的情况。另外,两种不同的酒混合,其酒精浓度是不同的,这么做无疑是增加了肝脏的代谢负担

此外现在还有一些“网红喝法”,就是用洋酒搭配红牛、可乐、冰红茶等,虽然饮用起来的口感很好,但是在饮用完之后,人体很容易出现醉倒的情况。所以希望大家,在无法避免饮酒的情况下,尽量只喝一种酒,以免对身体健康造成影响。

长期小酌和一次海喝,谁更容易得消化道癌?答案与你想的不同

喝酒,看似很寻常的一件事,但对身体的危害可不小,尤其是长期小酌,可能会使人更容易患上消化道癌。并且一次豪饮也是不可取的行为,最安全的做法,其实是一口也不要喝。如果避免不了饮酒,那么以上3点,希望大家可以借鉴一下。

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