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医生说:每天在这2个“时间点”排便的人,恭喜你,长寿与你有缘

提起排便这个话题,很多人会感到难为情,其实这是一种很正常的生理现象。食物进入人体后,部分营养物质会被人体消化吸收,而剩余的食物残渣就会通过肠道排到体外,这就是所谓的排便。排便规律不仅能使人们及时排出体内毒素,还可以帮助人们提高肠胃消化能力,促进代谢功能。总而言之,有规律的排便会使人们更健康更长寿。根据有关调查显示,长寿的人一般会在以下两个时间内进行排便。

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1、早晨起床后排便

经过一整晚的调整,早晨起床后的身体是十分有活力的,体内各个器官也处于最佳状态,这个时间也是大肠最活跃的时候,如果人们能在此时去厕所排便,就可以把身体里的毒素都排出来,避免这些代谢垃圾被人体吸收,损害健康。早上很多人都不想吃饭,但是若能在起床后排便,还可以使人们产生饥饿感,吃饭也就有食欲了。

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在这里需要大家高度警惕的是,对于一些高血压或者心脑血管疾病患者,在起床排便后,建议慢慢起身,这样可以缓解因长时间蹲着而导致的眩晕,尤其对老年人来说,立刻起身可能还会引起摔倒的状况。

2、饭后两小时内排便

当我们吃完饭后,进入人体的食物会不断被肠胃消化吸收,而多余的代谢废物就会通过身体调节功能排到体外。所以在吃完饭后两小时左右,如果我们有排便感,并且此时能够顺利进行排便,就代表我们的肠胃没有发生病变,身体也比较健康。

医生说:每天在这2个“时间点”排便的人,恭喜你,长寿与你有缘

这时候会存在各种疑问,在饭后不久进行排便,会不会造成食物中的营养成分不能被人体吸收利用?其实不然,因为进入肠胃的食物不会立刻被排到体外,通常要经过五个小时左右才能形成大便,因此不必担心这种问题。

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那么每天的排便次数为多少才算是正常呢

正常的排便次数应该在一到两次左右,如果一天,甚至几天内都没有进行排便,那就要注意你的肠胃可能出现问题了。还有在日常生活中,产生了便意就要抓紧时间去厕所,一定不要憋着,而且排便过程中要专心,不要分散注意力去玩手机。

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在现代生活水平的不断提高下,很多人养成了天天大鱼大肉,甚至暴饮暴食和每顿离不开外卖的的习惯,这些不良的饮食习惯引起人们肠胃消化不良,以至于出现便秘的状况。因此我们要通过调整日常饮食,养成排便规律的习惯,从而保证身体健康,也更容易长寿。

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