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血糖高的人,晚上喝水容易升高血糖?提醒:这3种“水”才要少喝#金猫榜#

水作为生命之源,人们对于喝水向来没有异议,毕竟一天不喝水,人的生理活动就会受到严重的影响。一个成年人每天需要摄入1000~1500毫升左右的水,才能保持身体健康。但是近几年对于喝水也有了不同的说法,有些人说晚上尽量不要喝水,如果在晚上11点后还喝水,会让血糖升高,高血糖病人一定要避免晚上喝水。

的确现在患上高血糖的人越来越多,人们对此进行关注是很有必要的,但是我们一定要遵循科学的方法去预防高血糖,而不是偏听偏信。

血糖高的人,晚上喝水容易升高血糖?提醒:这3种“水”才要少喝#金猫榜#

高血糖病人晚上能不能喝水呢?‍

其实这种说法是不科学的,医学上对于喝水可没有这么多讲究,对于正常人来说,晚上喝水再正常不过,只要不是过量喝水就不会伤及肾脏,也不会影响到睡眠。

而且在天气炎热的情况下,身体出汗量大,水分也流失得快如果晚上渴了也忍着不喝水,那么就会导致身体缺水严重,反而会危害到健康。

有些人晚上不敢喝水,是怕影响到睡眠,喝水多了会造成起夜次数多,对睡眠是有一定的影响,但是如果喝水少了,半夜口渴难耐起来喝水的话,也照样会影响到睡眠。所以并不是晚上不能喝水,而是应该养成良好的喝水习惯。

对于高血糖病人来说,晚上适当喝水,并不会造成病情加重,相反还有助于稀释血液黏稠度,对于降血糖很有帮助。

血糖高的人,晚上喝水容易升高血糖?提醒:这3种“水”才要少喝#金猫榜#

高血糖病人晚上可以适当喝些白开水,不能喝的是这三种水‍‍‍

1、酒

有不少人认为少量喝酒可以活血通络,有助于养生,所以晚上吃饭时,总会来上一小杯。

但是这种做法是件很危险的事情,因为酒精进入身体后,会增加肝脏的解毒负担,伤害到血管健康,导致血糖上升,所以高血糖病人晚上一定要避免饮酒,否则会让血糖飙升,造成严重后果。

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2、果汁

血糖高的人喝水,尽量是喝温开水,不要喝果汁。水果中富含膳食纤维,但是一旦打成汁后膳食纤维流失不少不说,糖分浓度还大大上升。一杯鲜榨果汁中的糖分就顶几个水果的量了,这样喝了后就会造成升糖指数上升,对病情不利。

所以对于血糖高的人来说,喝果汁不如选择喝些蔬菜汁来得健康。

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3、碳酸饮料

白开水虽然健康,但是口感却是寡淡无味,远没有碳酸饮料好喝。很多年轻人都很喜欢喝碳酸饮料,还赋予它“肥宅快乐水”的称号,之所以叫这个名字,是因为长期喝碳酸饮料就容易导致身体发胖。其实除了会令身体发胖以外,它还会对健康产生别的威胁。

碳酸饮料当中含有大量的糖分,血糖高的人喝了会导致血糖上升,影响到血糖的稳定,而且碳酸饮料喝后还会影响身体对于钙的吸收,伤害到骨骼健康,所以不只是血糖高的人要少喝,正常人也应该少喝。

血糖高的人,晚上喝水容易升高血糖?提醒:这3种“水”才要少喝#金猫榜#

总结:‍

高血糖病人晚上是可以喝水的,适量补充水分还有利于维护血糖的稳定,也可以促进身体代谢,帮助体内毒素尽快排出。真正不能喝的是酒水,果汁和碳酸饮料。

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