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对身体最好的三种食物,值得吃一些,营养丰富,滋润身体

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养小王医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。

对身体最好的三种食物,值得吃一些,营养丰富,滋润身体

白芝麻含有大量的维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养物质,它们可以帮助补充能量,增强抵抗力。白芝麻中也含有大量的亚油酸,对于降低血液中的胆固醇含量益处相当大,可以帮助降压减脂,预防各种心脑血管疾病。白芝麻还有润肠通便、滋阴润肤的效果。

对身体最好的三种食物,值得吃一些,营养丰富,滋润身体

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分,可以帮助身体清热排毒,刮油消脂,营养瘦身。天气炎热,人们易上火,造成大便干燥,同时,天热时人们食用芹菜可帮助润肠通便,调节钠钾平衡,而且对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。

对身体最好的三种食物,值得吃一些,营养丰富,滋润身体

青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,能补充身体所需营养。青椒含有的味道和辣椒素,能起到刺激唾液和胃液分泌等作用,能提高人的食欲,促消化。能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,可以排毒清肠,刮油消脂,美容养颜。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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