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肝火旺的人,一般有这5种异常表现,常吃6道养肝菜,肝火全清走!

“春雷响,万物长”,顾名思义,气温逐渐回升,而惊蛰节气后,阳气生发容易导致肝火旺盛,中医有“春宜养肝”之说。肝火旺,在中医看来,就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

肝火旺的人,一般有这5种异常表现:

表现一:月经异常

肝火旺的人,一般有这5种异常表现,常吃6道养肝菜,肝火全清走!

肝火旺可导致月经失常,这是因为肝火旺而引起女性月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等异常现象。

表现二:出现失眠

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肝火旺会导致失眠,这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

表现三:嘴里出现异味

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常表现为口苦、口臭。如果除了口苦、口臭,还伴随着爱发脾气、失眠多梦、面目红赤、眼干的情况,那么要考虑是肝火旺所致!

春三月,阳气生发,此时肝脏活动强烈,如果稍加不注意,容易导致肝火旺!

肝火旺,肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆,就易引起口苦、口臭、消化不良、等症状。

表现四:头痛多汗

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肝热自汗,因肝热所致,因此肝火旺的人往往会有多汗的症状,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等现象的出现,从而进一步影响睡眠质量。

表现五:易胖

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如果出现肝火旺的情况,肝脏活力不足,脂肪被分解的情况不佳,就会导致脂肪在皮下堆积,导致出现肥胖的情况。另外,能够使脂肪燃烧的氨基酸合成于肝脏,所以一旦肝功能减退,就会变成脂肪不易燃烧的体质,出现脂肪淤积。

初春养肝护肝,常吃6道菜,肝火全清走

1、空心菜

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中医认为,春季是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜,不但脆嫩多汁、味道鲜美,更是排毒解毒的最好蔬菜。

空心菜性凉味甘,具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为“奇蔬”。

2、菠菜

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菠菜营养丰富,富含丰富的维生素C以及多种矿物质,是适合春季养肝的蔬菜。菠菜性甘凉,利于清理人体肠胃的热毒,还能养血、止血,敛阴润燥,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。

3、豆芽菜

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春季,应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。

豆芽菜,还能帮助五脏,从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,同时,还具有很强的清热的功效。

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇,保护血管的作用。

而且,早春也是维生素缺乏的季节,尤其是维生素B2,多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。

4、荠菜

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根据《本草纲目》记载,荠菜味甘性平。入心肺肝经,具利尿、明目、和肝,降压、消炎之功。

其实,荠菜里面富含乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还具有降血压的作用。

5、蒲公英

蒲公英味苦甘,性寒,无毒,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝。

肝火旺的人,一般有这5种异常表现,常吃6道养肝菜,肝火全清走!

凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

此外,蒲公英不仅可以降肝火,还可以排肝毒,提高肝脏解毒能力,蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

用蒲公英根泡水喝,去肝火、排肝毒,预防肝损伤,是不错的选择!

6、胡萝卜

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长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人,都会加重肝脏负担,而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素,可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用。

最后,谨记春天刮肝经,无病一身轻

刮肝经的方法:

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用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推,每次推300下即可。如果觉得疼的受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状,有些人还会伴随着易怒、眼干。

而刮肝经有很好的预防和治疗效果。

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