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上海一男子坚持吃“花生米”养胃,一段时间后,身体出现什么变化

导语:如今经济的迅速发展,现代人被各种的压力所包围,生活逐渐失去规律,经常饥一顿饱一顿,无规律的饮食习惯,导致大部分人都患有胃病。

俗话说:“胃病7分养,三分药”所以很多人都寻找各种良方来达到养胃的目的,比如食用花生米就可以达到养胃的效果,有何依据?

上海一男子坚持吃“花生米”养胃,一段时间后,身体出现什么变化

<案例分析>

来自上海的王先生,今年32岁的,他正处于上有老下有小的阶段,而且在事业上也有了很大的进步,但工作特别的忙碌,经常饥一顿饱一顿,没有规律的饮食习惯,长此以往王先生患上了胃病。

家中父母心疼自己的儿子,就寻找各种的养生方式,听说是用花生米就有养胃的效果,于是去超市购买了几斤花生米,让王先生每天都吃一点,看到父母这么关心自己,王先生不好拒绝于是按照父母的要求每天吃一点花生米,一段时间之后,胃部的不适感确实得到了缓解。

上海一男子坚持吃“花生米”养胃,一段时间后,身体出现什么变化

01花生米真的有养胃护胃的效果吗?

有位临床营养师表示:在花生米中含有大量的脂肪和蛋白质质量,蛋白质可以中和胃酸,而脂肪能刺激小肠粘膜分泌出肠抑胃液素,抑制胃部分泌过多的胃酸。

而且在花生米中含有磷脂成分,这种成分可以作用于胃酸粘膜上的粘液,产生乳化和润滑的作用,起到保护胃黏膜的效果。

如果想要是通过吃花生来达到养胃的效果,最好选择生吃或者水煮的,避免油炸花生,这样反而会增加肠胃的消化负担。

上海一男子坚持吃“花生米”养胃,一段时间后,身体出现什么变化

建议每天食用花生米的含量不能超过50克,虽然生吃花生米不能从根本上治疗胃病,但却能抑制胃酸的分泌,减少胃黏膜的损伤,从多保护肠胃黏膜。

提醒屏幕前的朋友:花生米中含有丰富的膳食纤维,在食用时一定要充分的咀嚼,减轻胃部的消化负担。

02花生米虽好,这四类人不建议多吃

(1):痛风患者  

痛风是嘌呤代谢紊乱所造成的症状,通常通风的患者会患有高尿酸血症,所以也并不建议痛风患者使用花生,而在痛风缓解期时也只能适量的食用,不能过多。

(2):想要减肥的人  

在花生中含有的脂肪和热量都特别高,比如吃100克的炒花生,就相当于摄入581千卡的热量,等于吃了275克的馒头,所以想要减肥的人群最好远离花生。

上海一男子坚持吃“花生米”养胃,一段时间后,身体出现什么变化

(3):患有胃部疾病的人

患有胃部疾病的人群,大多会伴有消化不良的症状,所以在饮食上应严格要求,所以在饮食上应严格遵守少量多餐,清淡少油的方式。

花生米属于坚果类,脂肪和蛋白质含量很高,在进入人体之后很难消化,所以患有胃部疾病的患者应少吃花生米。

(4):高血脂的患者

众所周知,一旦确诊为该症状,对饮食的要求非常高的。

花生米中含有的大量脂肪,而高血脂患者在吃花生米以后会导致血液中的脂质水平上升,造成血脂水平的不稳,而严重的高血脂会引起各种并发症,比如高血压,血管动脉粥状硬化和冠心病。

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小贴士:

花生米不但含有大量的脂肪和蛋白,钙元素也是相当丰富,而钙元素又是人体骨骼生长发育最重要的成分,对于缺钙的人群,适量的食用花生米,可以达到补钙效果。

此外,花生的外衣可以抑制纤维蛋白的溶解,增加体内血小板的含量,促进血小板的分泌,促进血液的生成,所以花生红衣有补血的功效。

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