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吃瓜子等于喝油?别瞎猜了,真该忌口的其实是这2种

吃瓜子等于喝油?别瞎猜了,真该忌口的其实是这2种

受疫情影响,宅在家里的期间,很多人选择嗑着瓜子追一追,之前没有时间追得去。而嗑瓜子消磨时间确实是一种有效的手段,客气瓜子来嘎嘣脆,满口浓香,一旦吃起来就刹不住车,很容易吃过头。

但是最近有很多人听说瓜子这种东西是榨油的原料,炒熟后直接是一样含有很多的油,说吃瓜子就相当于在喝油,这种说法是真的吗?

吃瓜子等于喝油?别瞎猜了,真该忌口的其实是这2种

其实对这种说法也不完全正确,但也不得不承认瓜子中确实含非常高的脂肪,也就是我们说的油脂。除了油脂以外还含有多种矿物质维生素等营养物质,其次瓜子中的脂肪并不是我们所想象的那么可怕,大多都是不饱和脂肪,不仅不可怕,还有助于心血管健康。

当然前提是注意摄入量,在这个基础上对身体是有好处的,但如果超标很容易出现上火或者口渴,严重的还会引起口腔溃疡。

所以我们在吃瓜子的时候要经常喝水。但是吃瓜子除了有这些好处以外,确实也存在一些坏处,接下来就和大家分享两种不能吃的瓜子。

吃瓜子等于喝油?别瞎猜了,真该忌口的其实是这2种

其实说吃瓜子是在喝油的说法,不完全对,不得不承认瓜子确实含有非常高的脂肪含量也就是油脂,但瓜子里并不见的就只含有油脂,同样还含有很多矿物质、维生素等营养物质,其次瓜子里的脂肪也并没有我们所想的那么可怕,大多都是不饱和脂肪,不仅不可怕,还有益于我们的心血管健康。

所以瓜子可以适当吃,还是对身体有好处的,但不可多吃,因为瓜子吃多了会上火,会口渴,严重还会引起口腔溃疡,所以吃瓜子的时候要经常喝水。

吃瓜子等于喝油?别瞎猜了,真该忌口的其实是这2种

焦糖口味的瓜子

现在为了满足人们的要求,各种零食真的是琳琅满目,而且口味多样,且外观也发生了变化,就比如瓜子也出现了多种多样的口味,什么焦糖口味,椒盐口味,奶油口味等等。不知道大家在选瓜子的时候最喜欢哪种口味的呢?

但是小编想在这里建议大家吃太多焦糖和椒盐以及奶油等口味的瓜子,虽然这些瓜子口味确实不错。其重点也在这些瓜子的口味上,为了加工成这种口味的瓜子,势必要添加各种食物添加剂以及糖盐,即便是本身健康的瓜子经过这样的加工后也变得不健康了。

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发苦霉变的瓜子

相信大家在吃瓜子的时候都会遇到吃着吃着会吃到苦瓜子的现象,就会赶紧吐掉,这种发苦的瓜子其实已经变质了,早就没有了什么营养成分,若不小心误食或者吃多了,反而会对身体有不利的影响。

除此之外,发霉变质的瓜子也是不能吃的,里面还可能会出现黄曲霉素,这种物质可能会激活体内的坏细胞。

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