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高血糖人群适合喝牛奶吗?

牛奶有着“白色血液”的美称,营养丰富,功效也多,不仅可以直接饮用,还能作为配料,十分受大家喜爱。

那么问题来了,高血糖人群能喝牛奶吗?

高血糖人群适合喝牛奶吗?

牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,能够为人体提供大量易吸收的营养物质,是一款老少咸宜的营养饮料。如果是纯牛奶的话,它的糖分含量比较低,所以高血糖人群还是可以喝一点纯牛奶的。

至于酸奶,因为它是由牛奶经杀菌消毒处理后,再加入益生菌发酵制成的,添加剂也比较少,所以是比较适合高血糖人群饮用的,但是需要注意,想一些其他口味的酸乳制品可能会添加调节口味的原料,需要注意是否含糖。

还有一种脱脂牛奶,将牛奶中的脂肪去除,脂肪含量低至0.5%以下,但是营养价值却相差不大。所以高血糖人群是可以适当饮用脱脂牛奶的,不仅对血糖水平的影响较小,也可以在有效控制脂肪摄入量的前提下,给身体提供丰富的蛋白质。

总而言之,高血糖人群是可以适当喝酸奶或脱脂牛奶的,但是在选购的时候需要留意是否有其他的添加剂,避免影响血糖水平。

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