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腰椎病中腰椎间盘突出该如何预防?邱氏悬壶

1、防止过度劳累:腰部的超负荷运用必然会形成腰部肌肉,韧带和关节等的危害而呈现腰、腿痛。

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2、防风寒潮湿侵袭:中医以为:寒则痛之,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。

3、保持正确姿态:因为日常的站、坐、卧、行等姿态不科学,使腰部处于一种不正确的生理情况,进而使大部分人群患了腰椎间盘突出。

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4、保护良好的生活习惯:床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。还要掌握饮食有节、房事有度。

5、长时间姿态不良的习惯会形成腰椎病,颈椎病,治疗要花钱去买各类康复保健用具,还不如抽出点时间来进行锻炼,有时侯效果会很惊人。

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