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碳水吃少了,反而会加剧胰岛素抵抗?胰岛素的2个误区,还请注意

导语:对于糖尿病人而言,尤其是2型糖尿病患者,之所以患病大多是因为饮食亦或是生活疾病等原因,导致身体对胰岛素不敏感,继而失去了高效率代谢血糖的能力。因此,如何缓解胰岛素抵抗,恢复人体胰岛素的高效能力,就成了稳定和治愈糖尿病,一个绕不开的话题。

换句话说,想要让患者的糖尿病症状趋于稳定,首先调节身体胰岛素抵抗症状就显得非常重要。一部分医生会要求糖尿病患者多多运动,适当减少脂肪和糖分的摄入,来达到降低身体血糖代谢需求,稳定糖尿病的目的。但根据我临床的经验来看,有很多患者, 他们会过度去实行医生的医嘱,比如极少量的摄入碳水,甚至是不摄入碳水,来保障自身胰岛素抵抗情况的缓解。这样真的正确吗?

碳水吃少了,反而会加剧胰岛素抵抗?胰岛素的2个误区,还请注意

碳水吃得很少,真的能缓解胰岛素抵抗的情况吗?

医生回答:会起到反作用。

可能有些朋友听到这样的答案,会觉得有些惊讶。

其实这很正常,一直以来,大家对于胰岛素抵抗的认知过于局限。大部分人认为,当我们吃下去的食物,其中的提纯的糖分,需要胰腺分泌胰岛素去将其代谢吸收,继而维持身体血糖的平衡。如果碳水吃得多,胰腺负担大,就容易出现胰岛素抵抗。

但其实并不完全是这样,大家遗漏了胰岛素非常重要的一个功能,就是协助代谢脂肪。

试想一下,如果我们减少过多碳水的摄入,甚至是不吃碳水,身体里血糖供应不足,身体就会调动脂肪来参与提供能量

而脂肪在分解形成能量的过程中,反而会需要更多的胰岛素来参与。碳水断绝得越彻底,脂肪调用得就越多,自然胰岛素作用于人体的也就越多,胰岛素抵抗的情况也就得不到很好的稳定。

综上所述,如果我们彻底碳水吃得太少,甚至是不吃碳水,是非常不利于胰岛素抵抗情况恢复的,尤其是对于糖尿病人来说更是如此,保持少量但是必要的碳水摄入,同样是非常有必要的行为。

说到这里,可能有些糖尿病患者仍然会感到疑惑,碳水吃多了,会造成身体血糖浓度升高,对控制病情不利;

碳水吃少了,也会增加脂肪调用,加剧胰岛素抵抗的程度。那糖尿病人每天吃多少碳水最合适呢?

碳水吃少了,反而会加剧胰岛素抵抗?胰岛素的2个误区,还请注意

糖尿病人每天吃多少碳水合适?医生给您答案

根据《英国医学杂志》所提供的数据:只要每天碳水化合物所提供的热量不低于26%,就能够达到糖尿病患者控糖且维持身体基本机能的标准。

我国的糖尿病标准饮食结构评定中建议,糖尿病人每天摄入的碳水化合物,应占据全天热量的45%到60%即可

因此,我们如果想要控制碳水的摄入,并且避免碳水摄入过少给胰岛素抵抗造成的负面影响,我们可以将两者数据综合:

糖尿病人每天摄入的碳水量,若能占据一整天热量的26%到45%以内,即可达到一定程度的降糖且避免胰岛素过度抵抗的效果,非常推荐大家进行调整尝试。

不仅如此,我们在上文有提到,脂肪的调取量如果过多,同样会造成胰岛素过度分泌作用于人体,继而影响到胰岛素抵抗的恢复和稳定过程。

所以根据糖尿病标准饮食结构的规定,脂肪的摄入量同样不应高于全天热量的20%到30%。还请各位患者自行斟酌,对自己的身体健康负责。

由此可见,大部分存在糖尿病倾向的朋友,对于胰岛素的功能以及胰岛素的作用机理存在不小的疑惑,继而走进了很多误区。这对于后续稳定病情,以期糖尿病的恢复,都是相当不利的。医生在这里列举几点糖尿病的误区,希望有所帮助。

碳水吃少了,反而会加剧胰岛素抵抗?胰岛素的2个误区,还请注意

胰岛素认识可能存在3点误区

误区一:“胰岛素用了会上瘾?”

很多糖尿病患者,会抗拒进行药物胰岛素治疗,继而任由自身血糖加剧失控,给人体健康带来影响。

理由是他们认为,胰岛素用多了,会让人上瘾,就此离不开胰岛素,就和吸毒一样。

其实这是非常粗药物的。胰岛素本身只是一种人体自身分泌的糖调节激素,医学上进行化学方法仿制,并不存在任何的成瘾成分,并且医学的用量都是经过严格把控,并不会伤害患者的身体健康,还请大家放心。

碳水吃少了,反而会加剧胰岛素抵抗?胰岛素的2个误区,还请注意

误区二:“胰岛素不能轻易使用?”

很多朋友也了解所谓胰岛素抵抗的事实,是因为胰岛素作用身体过多所致。因此即使得了糖尿病,也不愿意轻易动用胰岛素。

这还请大家能够改变观念,如果患者通过饮食,运动,口服降糖药的方式,仍然不能将血糖控制在正常水平。血糖暴走继而引起的并发症,比短时间注射胰岛素所带来的负面隐患,要大得多。因此为了生命健康着想,如果血糖长期没有办法人为控制,仍然要保持注射胰岛素的习惯来让自身血糖达到稳定。

碳水吃少了,反而会加剧胰岛素抵抗?胰岛素的2个误区,还请注意

结语:胰岛素抵抗,是大多数糖尿病患者患病的直接性原因,通过生活来稳定血糖,缓解抵抗症状,也是每个糖尿病患者必须经历的事情。但医生要告诉大家的是,切勿操之过急,用少吃甚至断绝碳水的方式来达到所谓的治病目的,只能起到适得其反的效果,还望谨记。

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