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为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!

燕教授营养师最近已经不止一次听到有人抱怨减肥瘦不下来了,也不止一次听到有人说吃完这顿再减肥。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


很多人都认为减肥实在太辛苦了,但是我们又不得不减肥,因为肥胖的身躯总是让人望而生畏,产生不了欣赏的欲望,更不说爱慕了。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


最近网络上又掀起了一股“佛系减肥”的风潮,强调不去计较食物的热量,而是要多关注营养,多补充蛋白质,但是很多人执行起来,往往却是南辕北辙。


没有计划自己的三餐饮食,随意放纵自己的食欲,随意允许自己不按照锻炼计划进行的减肥人群。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


他们自称自己为佛系减肥人群。


比如:


拖延型佛系减肥:新的一天有新的懒惰,一直未达到目标,有很多的减肥计划,但没有一个坚持到最后……常自我安慰:过了今天再说,明天再开始吧,结果往往是无法"佛系",反而变得焦虑不堪;


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


间歇型佛系减肥:在坚持与放弃间自由切换,喜欢找失败理由,还喜欢标榜自己:"佛系减肥",以示归入某个门派,有了归属感,实则是自我安慰;


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


随缘型佛系减肥:看破红尘了,该吃吃,该睡睡,能减就减,不能减算了,胖瘦随缘,佛祖不也说了吗:得不到的东西就选择放下。实则是自我麻醉,吃不到葡萄说葡萄酸。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


看到这,估计佛祖要伤心了,我们对”佛系“的理解竟然是这样的?


佛系这个词在社会上流行的久了也变了味道。


你不是要减肥吗?

都行!!

减肥这么你坚持得了吗?

可以!!

怎么这么久还没减下去?

没关系!!

……


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


何为佛系?


佛系的意思是竭尽全力后地坦然接受,而不是两手一摊的不作为。


但是现在大部分的年轻人都很乐观地称自己为佛系青年,对任何事情都不尽力而为,佛系成了逃避现实的借口和代名词。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


其实就减肥这件事情上来说,“拼尽全力”这个词儿显然用力过猛。如果要说某人“拼尽全力”地减肥,给老燕的印象不是节食就是变相节食,这是我们所不提倡的。


不管怎么说,减肥这件事儿是我们的目的,但是要达到目的都必须给自己设立明确的计划并且去严格执行,对于减肥来说就要落实在吃和运动上


比如这一周怎么吃,早餐中餐晚餐都要做好计划。首先在饮食规划上建议在做饮食计划前去菜市场逛一圈,看看这周想吃哪些菜,把他们记录下来,接下来买菜你会节省很多时间也避免了选择焦虑症。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


安排好一周的饮食以后就要严格执行,不能因为肯德基、奶茶店出了新的汉堡或者雪奶茶就轻易动摇我们的计划。


运动计划也如此,减脂运动哪天做,增肌运动哪天做,都要有明确的计划,在运动方面没有必要每天都运动,一周运动三次每次在40分钟左右就可以了。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!

(一周运动计划表举例,仅供参考)


同时建议大家买一个小本子来打卡,完成一周的计划奖励自己买一个心仪的小礼物,可以是喜欢的裙子或者是一直没舍得买的包包,这种激励机制会让我们更有动力去坚持。


另外也不必过于苛刻,一周给自己一顿到两顿随意选择美食的权利,也算是给自己的一个小奖励。如果已经认真完成了打卡的任务,吃的时候认真享受美食,也不要有太多的负罪感。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


不仅是减肥,其实生活中也是如此。拒绝佛系减肥也拒绝佛系人生,在《人民日报》往期的文章中道出了佛系的真相:佛系击中了现代社会的一个痛点:


生活节奏快、事业追求高、精神压力大成为常态,人下意识会选择“”。每个人都会面临丧的时候,拿佛系给自己的不作为找借口。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


比如制定的跑步计划一个月就跑了一两次;计划考试前一本书复习3遍拖延着只勉强看完了一遍;一本新书刚翻开连编者的话都没读完就被热播的电视剧吸引了目光……


然后还抱着“我觉得没所谓啊,反正又不是没有去做,我也有去做啊,只不过看心情,佛系一点随遇而安就行了”。


为什么一直瘦不下来?可能是你太佛系了!


结果就是半年体重涨了10斤,一脸痘,考试自然是没有过,还洋洋自得地觉得自己还是有认真做计划的好青年。


直到有天我们看着原来照片里纤瘦明亮的自己,摸着发热的手机,看到书桌上镜子倒映的脸,这时我们才恍然一醒,打着佛系的称号,肆意挥霍自己的“随意就好”,殊不知这是贪图享乐的毒药,让人上瘾,是困住的井底之蛙,目光短浅。



我们人生就是要击败这种“”,变成最喜欢的自己才会真正觉得“”,所以,请拒绝佛系人生拒绝佛系减肥。


想一想自己最喜欢的人设是什么:她可以是热爱运动的阳光女孩,可以有很多爱好,跳舞、画画、练字……别让她活在幻想里。



拒绝持续发烫的手机和油腻的脸庞,追求美丽和阳光没有年龄设限,每一个年龄都没有理由佛系,更何况我们还要应对现阶段的减肥事业呢!

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注:文章中部分图片来源于网络,侵删。



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