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注意!这些生活细节可能会导致胃癌

现代人生活节奏越来越快,但是快节奏的生活也带来了越来越大的压力,这就容易引发“胃癌”。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

为什么这么说呢?

癌症的发生与发展与心理因素有一定的关系。快节奏的工作和生活、过度劳累、激烈竞争,都会使人体处于持续应激状态。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

精神压力过大,会影响胃的蠕动和分泌,降低人体的免疫功能,容易诱发胃部疾病。

一些人原本就患有某些胃肠疾病,如溃疡等。在过度紧张、焦虑的情况下,这些疾病都可能加重,日积月累,最终导致癌症。

除了压力因素,饮食也是关键

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

胃癌的发病率情况具有明显的地域性特征。在沿海地区和吃得比较咸的地区胃癌较高发。

这就与盐有关。

盐本身是不致癌的,但是盐可以破坏胃黏膜,致癌因素进而就会乘虚而入,大大增高胃癌的发病风险。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

度数高的酒,会烧伤消化道黏膜。如果把黏膜烧坏了,喝完胃疼得不行,那就要警惕胃癌了。

还有,许多人习惯在喝酒的时候把烤串、熏制食品当做下酒菜,但他们不知道,这些食物都有致癌性。边吃边喝酒,简直是对胃造成双重伤害。而且,这种夜生活,也会打乱人的生活规律,让人饥饱无度,埋下了胃癌的祸根。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

长期吸烟,不仅容易罹患肺癌,而且还能诱发和加重胃炎、胃溃疡这些慢性疾病。慢性疾病迁延不愈,就有可能发展成癌症。

幽门螺杆菌

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

世界卫生组织报告,幽门螺杆菌是种致癌因子。被幽门螺杆菌感染的病人,胃癌发病风险也会相应增加。

如何预防胃癌?

01

预防胃癌的第一步,就是调整饮食和生活习惯。

每天最好吃50克粗粮,食用盐少于5克。多吃五谷杂粮,蔬菜水果,菌菇类食物。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

减少肥腻肉类摄入,选择鱼肉、鸡肉、牛肉等脂肪含量较低的肉类。不要吃污染、霉变、腌制、烟熏食物,控制吸烟及饮酒。

02

控制饮食的同时,还要多运动。吃动平衡,人才能健康。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

尽量做到每周一、三、五、日,至少运动一次。每次运动不少于30分钟。1周最好能运动5次。运动时适宜心率=170-年龄,最好能达到微微出汗的状态。

03

早期胃癌患者往往没有明显的症状,所以建议胃癌高危人群定期体检,听从医生给予的筛查指导。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

04

胃癌高发地区人群,幽门螺杆菌感染者,或者患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病的人,建议每1至3年胃镜检查1次。

注意!这些生活细节可能会导致胃癌

结语

古人云:天下之大事必作于细。注意这些细节,可以减少胃癌的发生。如果不幸有恙,请及时去医院就诊!

来源:人民网

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